Comment devenir végétarien en réduisant les fringales de viande. | DSK-Support.COM
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Comment devenir végétarien en réduisant les fringales de viande.

Comment devenir végétarien en réduisant les fringales de viande.

Contrairement à ce que certaines personnes pensent, un régime végétarien n'est pas ennuyeux - il est aussi intéressant que vous êtes prêt à le faire.

Il y a plusieurs raisons possibles pour devenir végétarien. Certaines personnes le font pour améliorer leur santé, tandis que d'autres sont préoccupés par le traitement des animaux ou le désir d'avoir un impact environnemental moindre sur la planète.

Certaines personnes, cependant, trouvent que renoncer à la viande de dinde froide (pour ainsi dire!) N'est pas facile, voici donc comment faire un changement progressif d'être un carnivore ou omnivore à un végétarien.

     Faire un changement progressif
  • Diminuer le nombre de produits de porc et les repas de viande rouge que vous avez par semaine. Ensuite, commencer à réduire vos repas de poulet graduellement sur un autre couple de semaines. Et, enfin, commencer à découper le poisson, les calamars et les crustacés.

Ce processus pourrait prendre quelques semaines ou peut-être même un mois ou deux. Ne pas précipiter le processus.

     Supposons que vous aurez quelques rechutes

Vous devriez avoir moins de rechutes si vous faites la transition vers le végétarisme lentement. Il suffit de garder vous rappeler les raisons pour lesquelles vous avez décidé de devenir végétarien en premier lieu... Votre santé, cruauté envers les animaux, l'environnement.

     Assurez-vous de manger un régime végétarien équilibré

Comme vous éliminez la chair animale, assurez-vous d'accroître votre consommation d'autres aliments.

Assurez-vous que votre régime alimentaire se compose d'au moins 60% des légumes-feuilles et autres aliments végétaux ainsi que des graisses saines telles que l'huile d'olive, l'huile de noix de coco et les avocats. Mangez des quantités satisfaisant de fruits et de bons glucides à grains entiers.

De nombreux aliments, en particulier les légumineuses et les noix, contiennent une bonne quantité de protéines, et les produits laitiers et les œufs contiennent plus que suffisant.

Eviter absolument tous les gras trans tels que le yaourt à faible teneur en matières grasses et de la margarine, et tous les sucres, glucides raffinés et les grains raffinés. Essayez également de découper processed- et-fast-foods complètement.

Conseils

  • Lentement, éliminant la chair des animaux de votre alimentation et le remplacer par la volonté de la nutrition à base de plantes, en elle-même, vous faire perdre du poids. De nombreux indiens, thaïlandais, restaurants chinois ou japonais ont une meilleure sélection des aliments végétariens que la plupart des restaurants de style occidental.

Finalement…

Rappelez-vous, manger de la viande, du porc, du poulet ou du poisson en toute quantité, même juste de temps en temps, signifie que vous n'êtes pas végétarien. Vous devenez végétarien quand vous ne consommez plus la chair de tous les animaux.