Comment dépasser la gymtimidation '. | DSK-Support.COM
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Comment dépasser la gymtimidation '.

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Faire face à gymtimidation

Filles mince et tonique en dessus des cultures et des shorts minuscules est l'image qui vient souvent à l'esprit lorsque vous pensez à une salle de sport. Il est cette perception qui a fait beaucoup de femmes se sentent honteux de leur propre corps et auto-conscience de participer à une salle de sport.

Gareth Powell, la science du sport et expert en nutrition à USN, suggère des moyens de conquérir gymtimidation:

Ne comparez pas votre corps à de quelqu'un d'autre

Votre seule compétition vous est. Vous ne connaissez pas l'histoire de l'autre personne, ce qui les motive et combien de temps ils ont été la formation. La recherche montre que la principale raison pour laquelle les gens s'abstenir de participer à une salle de gym pour des raisons psychologiques. Ils sont soit peur d'être moqué, peur de l'environnement ou sont mal à l'aise dans leur peau parce que « en forme et belle » qui les entoure ,.

Demander de l'aide

Vous pouvez rechercher YouTube pour différents didacticiels vidéo qui vous montrent comment travailler tous les muscles et même apprendre des routines amusantes à pratiquer à la maison pour que vous sachiez à quoi vous attendre et ce qu'il faut faire à la salle de gym. En outre, d'explorer la possibilité d'obtenir un entraîneur personnel pour vous commencer, vous montrer les rênes et vous entrer dans une routine d'entraînement pour soulager votre peur. Cela vous aidera à former avec la forme correcte et vous éviter de vous blesser en conséquence.

Faire du travail de gymnastique pour vous

Trouver une alternative de gymnase ou de remise en forme qui vous convient le mieux. Il existe de nombreuses alternatives aux gymnases commerciaux traditionnels, y compris des camps d'entraînement en plein air des femmes et des femmes seulement des gymnases.

Portez des vêtements confortables

Gym est pas un spectacle de mode, si la robe d'une manière qui vous rend confortable et ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas porter des vêtements de fitness cher et branché. Pour l'essentiel, les éléments les plus importants de la tenue de gymnastique sont: les sous-vêtements correct, des pantalons, des chaussures et des chaussettes.

Faire une playlist

Popping Ecouteurs intra et travaillant à une playlist de musique que vous aimez également soulager votre anxiété en bloquant les personnes et le matériel autour de vous. Il vous fera sentir moins conscient de soi et plus dans votre propre monde.

Aller à une classe de groupe

Joignez-vous à une classe de groupe. Cela vous aidera à fondre dans votre environnement et faire des amis avec qui à la gym, tout en augmentant votre niveau de forme physique de façon ludique.

« Gym ne doit pas être un lieu qui est à craindre, mais plutôt un lieu qui améliore la santé des gens et de bien-être. Ne pas laisser votre esprit obtenir le meilleur de vous. En suivant les conseils ci-dessus, vous ne serez pas victime de gymtimidation « , dit Powell. « Prenez un jour à la fois et de rester toujours positif et avoir un objectif à l'esprit. Rappelez-vous votre esprit est l'outil le plus puissant que vous avez à votre disposition «.