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Comment choisir les aliments biologiques les plus importants.

Comment choisir les aliments biologiques les plus importants.

Il y a, cependant, certains meilleurs choix lors de l'achat des aliments biologiques. Voici quelques conseils simples pour vous aider à prendre vos décisions de façon éclairée, identifier les meilleurs choix et rester dans le budget.

1. Comprendre pourquoi les aliments biologiques devraient être une partie importante de votre alimentation

Les aliments biologiques sont cultivés sans pesticides, fongicides, herbicides, traitements hormonaux, antibiotiques, etc., à l'produits frais, les produits laitiers ou de la viande.

Au fil du temps, de petites doses de ces produits chimiques toxiques et des hormones accumulent dans votre corps, en particulier dans la graisse corporelle. Cela peut conduire à déclencher des maladies telles que le cancer et peut causer des problèmes avec votre système immunitaire, du sang et d'autres fonctions corporelles.

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2. Choisissez les aliments biologiques essentiels

• Les fraises, les framboises et les cerises

• Bananes

• Tomates

• verts et salade d'épinards

• Café

• Patates

• fruits d'été: Pêches, nectarines, abricots, poires et pommes

• Les raisins

• Céleri

• Peppers (), poivrons verts et rouges

• boeuf, le poulet et le porc

• Produits laitiers: lait, fromage et beurre

3. Acheter des aliments saisonniers

Les produits frais - y compris organique - en saison est toujours la valeur pour l'argent car il est abondant et donc moins cher. De plus, les aliments de saison est plus frais et plus sain pour vous et pour la planète. Votre corps devient calme et en harmonie avec les saisons.

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4. Mangez avec modération

L'obésité est un choix de vie, l'obésité et l'escalade est maintenant pire maladie évitable dans le monde.

Farce notre corps avec trop de nourriture nous rend malades plutôt que de bonne santé et heureux.

Manger avec modération, cependant, ne signifie pas vous priver. Changer de manger plus nutritifs, des aliments soutenir l'énergie, ainsi que des seaux pleins de produits frais, aux couleurs vives, et surtout les légumes verts à feuilles.

5. Éviter les aliments transformés

Réduire drastiquement la quantité d'aliments morts, transformés dans votre alimentation. Les aliments transformés a peu d'avantages nutritionnels - organiques ou non. Toute consommation d'aliments transformés devrait être une rare exception et non la norme.

6. Mangez variété

Plus que vous variez votre alimentation en respectant les contraintes de saison, moins il y a de chances d'exposition à une accumulation d'un type de résidus chimiques. Variété signifie également une alimentation intéressante et enrichissante, avec tous les nutriments, les anti-oxydants et de fibres que vous devez garder en bonne santé.

7. Soyez réaliste

La plupart des nutritionnistes préfèrent encore que vous mangez des fruits et légumes qu'ils soient biologiques ou conventionnels d'origine, de préférence à des aliments hautement transformés. Choisissez vos aliments biologiques de la liste figurant à l'étape deux, puis acheter des aliments conventionnels pour le reste. Prendre l'étape simple de choisir des matières organiques à inclure dans votre alimentation est important de prendre le contrôle sur ce qui est susceptible d'affecter votre santé. En même temps, vous prenez des mesures positives pour encourager les producteurs biologiques.

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Attention

• Méfiez-vous de la propagande de l'industrie visant à rabaisser les efforts organiques.

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