Comment choisir des noix en bonne santé pour les femmes. | DSK-Support.COM
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Comment choisir des noix en bonne santé pour les femmes.

Comment choisir des noix en bonne santé pour les femmes.

Les noix sont considérés comme un aliment riche en protéines et ont de nombreux avantages pour la santé. Les noix ont été montré pour réduire le risque de maladies cardio-vasculaires et certains cancers. En outre, en raison de leur teneur élevée en fibres, graisses saines et la teneur en protéines, aide les noix par augmentation de la satiété, ce qui peut aider à abaisser le poids corporel.

Les femmes qui souffrent de diabète de type II sont à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires que les hommes et manger des noix dans le cadre d'une alimentation saine peut aider à réduire ce risque.

Tous les écrous sont considérés comme une protéine saine, mais chaque écrou peut avoir des avantages uniques pour la santé. Savoir ce que ces bénéfices pour la santé sont une bonne façon de déterminer la façon de choisir des noix saines pour les femmes.

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Le choix les plus sains des noix pour les femmes

Différentes noix peuvent servir à des fins spécifiques basées sur la recherche et le contenu nutritionnel.

1. Choisissez les noix pour les meilleurs effets globaux de santé pour les femmes

Noyers ont de multiples avantages, y compris presque autant d'oméga-3 acides gras comme le saumon. Les acides gras augmentent la fonction cérébrale, la protection contre le diabète de type II et le risque de diminution des maladies cardiovasculaires. La recherche a indiqué que les noix de promouvoir la santé immunitaire, augmentent la vitamine B6, et pourrait ralentir le développement du cancer du sein.

2. Choisissez amandes pour la meilleure protection contre le cancer

Amandes sont les noix les plus riches en nutriments et contiennent des niveaux très élevés de vitamine E qui a été montré pour protéger contre les accidents vasculaires cérébraux et le cancer, notamment du sein et le cancer du côlon.

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3. Choisissez macadamia, noix de pécan et noix de cajou pour la santé cardiaque

Tous ces noix sont riches en acides gras mono-insaturés. Pecans ont la plus grande quantité d'acides gras insaturés et la plus faible quantité d'acides gras saturés par rapport à d'autres noix. Noix de cajou offrent également riches en fer.

4. Choisissez des noix en France pour aider à protéger contre le cancer du sein le meilleur

Noix en France sont riches en sélénium. Sélénium a été montré pour réduire le risque de cancer du sein »un aspect important de la santé des femmes.

5. Choisissez noisettes si vous êtes enceinte ou en âge de procréer

Noisettes sont riches en acide folique, qui protège contre les malformations congénitales. Ils sont également riches en vitamines E et B, peuvent aider à retarder la démence, et aider à abaisser la tension artérielle.

6. Choisissez pistache pour vous rassasier

Pistaches sont riches en protéines et en fibres. Ils protègent contre les maladies cardiovasculaires et réduire le taux de cholestérol LDL. Pistaches sont bonnes noix en bonne santé pour les femmes qui ont besoin de perdre du poids.

7. Choisissez arachides pour haute teneur en protéines et la santé cardiaque

Les arachides sont riches en protéines, maintenir le taux de cholestérol bas et protéger contre les maladies cardiovasculaires.

L'achat et le stockage de noix

1. Les noix se gâtent rapidement
butin Nuts rapidement afin de les stocker correctement est important pour le maintien des avantages optimaux de fraîcheur et de santé. Noix grillées ont une durée de vie plus courte que les noix brutes , car l'huile de noix grillées rancit rapidement.

2. Achetez vos noix en vrac

Il est toujours plus économique d'acheter vos noix en vrac. Magasin noix et aussi longtemps qu'ils sont maintenus réfrigérés dans des récipients étanches à l'air. Il est une bonne idée de garder de petites quantités de noix à la température ambiante, mais la majeure partie réfrigérée.

3. Évitez les noix assaisonnées avec des additifs alimentaires chimiques

Évitez d'acheter des noix qui ont été salés ou assaisonnés avec des produits chimiques, par exemple MSG, et les colorants artificiels et les arômes.

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