Comment calmer le stress de fin d'année. | DSK-Support.COM
Santé

Comment calmer le stress de fin d'année.

Comment calmer le stress de fin d'année.

Fin d'année le stress: Tant de choses à faire, trop peu de temps

En dehors de la difficulté à faire une brèche dans nos listes de choses à faire, il semble que le temps de l'année où nous n'avons pas assez de temps pour faire une pause.

Il y a trop de choses à se faire avant la fin de l'année et, grâce aux médias sociaux, beaucoup d'entre nous souffrent de la surcharge d'information. Pour ajouter au stress, les enfants finissent les examens, il y a des échéances de fin d'année de se rencontrer et d'argent pour trouver des cadeaux de Noël et les jours fériés.

Comment utiliser l'aromathérapie pour soulager le stress

Prendre quelques minutes sur, à intervalles réguliers, va changer la façon dont vous traitez avec le stress. C'est le moment de l'année où nous devons consciemment « arrêter et de sentir les roses » et vous pouvez le faire presque partout avec aromathérapie!

Au cours de la journée, vous pouvez utiliser contenant inhalateurs un mélange d'huiles ou brûler votre huile préférée dans un brûleur. Vous pouvez également utiliser le bain prémélangés et des huiles de massage dans le bain, aromathérapie frotter mini-roll-on sur des points d'impulsion, utilisent des savons et des lotions pour le corps contenant des huiles essentielles apaisantes et ajouter des cristaux de bain dans un bain ou un spa à pied.

Au bureau - toutes les deux heures, fermez vos yeux et respirer les arômes d'un inhalateur aromatique ou une bouteille d'huile.

À la maison - tout en faisant des tâches ou le travail de la maison, prenez un moment pour faire une pause. Ne bouge pas, fermez vos yeux et respirer des arômes ou utiliser un vaporisateur d'ambiance pour améliorer l'arôme dans votre maison.

Dans la voiture - garder certaines huiles dans votre voiture et une laine de coton dans le cendrier. Ajouter quelques gouttes sur la boule de laine de coton et haut lorsque le parfum se fane. Ou utiliser et inhaler les aérosols arômes profondément lors de l'attente à un feu de circulation.

En attendant - si vous attendez un ascenseur, une réunion ou pour vos enfants à l'école, au lieu de vérifier le temps à plusieurs reprises lors de l'attente, la remise simplement et respirer - vous serez beaucoup plus détendu au lieu de anxieux et irrité.

Avant d'aller au lit

  • Douche ou bain à l'aide d'huiles de bain ou du savon contenant des huiles essentielles avec de beaux arômes au lieu de regarder la télévision ou regarder votre écran d'ordinateur ou une tablette, prendre vingt minutes pour méditer tout en inhalant des arômes apaisants à l'aide d'un brûleur auto-massage vos pieds et les mains à pied aromathérapie apaisante crème

Ces actions nécessitent le choix, et deviendront des habitudes quand elle est pratiquée de façon répétée.

Huiles d'aromathérapie pour un effet calmant

Les huiles d'aromathérapie suivantes ont un effet effet calmant et équilibre (sans que vous vous sentiez endormi):

  • Géranium Mandarine Citron Cannelle Menthe palmarosa

Nous pouvons choisir de se plaindre ou nous pouvons faire une pause, respirer profondément et continuer sur le tapis roulant de nos vies merveilleuses!

Lecture recommandée: Secrets de gens heureux et avec succès