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Comment calculer votre âge corporel.

Comment calculer votre âge corporel.

Toutes les personnes ont un âge de la naissance et l'âge du corps. Suivez ces étapes pour calculer l'âge de votre corps réel.

    Diviser votre tour de hanches (en centimètres) par votre tour de taille (en centimètres). Si moins de 0816, ajoutez quatre ans à votre âge réel. Placez les deux premiers doigts de votre main droite à l'intérieur de votre poignet gauche juste au-dessous de votre pouce. Compter le nombre de battements pendant 10 secondes, puis multiplier ce nombre par six.
    • Si 54-59, soustraire quatre ans à partir de votre âge. Si 60-64, soustraire deux ans. Si 65-72, ajoutez un an. Si 73-76, ajoutez deux ans.
     Asseyez-vous sur le sol avec le dos droit, les jambes serrées et les bras devant vous au niveau des épaules. Mark sur le sol (à côté de vos jambes) le point directement au-dessous du bout des doigts, puis atteindre lentement vers l'avant, en gardant les jambes droites. Mark où vos doigts atteignent, puis de mesurer la distance entre les deux marques (en centimètres).
    • Si 0-25 ajouter 3 ans. Si 25,1-37 ajouter 2 ans. Si 37,1-40 Soustraire 2 ans. Si 40,1-48 + soustrayez 3 ans.
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     Faites autant de tractions modifiés (à genoux) que vous pouvez sans arrêter, garder votre corps en ligne droite et en abaissant votre poitrine dans les quatre pouces du sol.
    • Si 0-30 ajouter 2 ans. Si 31-60 ajouter 1 ans. Si 61-90 Soustraire 1 ans. Si 91+ soustraire 2 ans.
     Ajouter des points à partir des questions suivantes:
    • J'eat____times généralement un jour (y compris les collations):
      • Deux: 1 point trois: 2 points: Quatre 3 points Cinq: 4 points
      Je mange haute teneur en gras ou frits snacks____:
      • Régulièrement (au moins 7 fois par semaine): 1 point Parfois (4-6 fois par semaine): 2 points rarement (0-3 fois par semaine): 3 points: 4 points Jamais
      Je mange des repas ou des collations qui incluent des fruits ou vegetables____:
      • Jamais: 1 point rare (1-5 fois par semaine): 2 points Parfois (6-9 fois par semaine): 3 points réguliers (10 ou plusieurs fois par semaine): 4 points
      I____avoid aliments transformés qui contiennent des gras trans, graisses saturées, et de grandes quantités de sodium, des nitrates, des produits chimiques alimentaires et du sucre:
      • Jamais: 1 point rarement (il ne modifie pas mon achat ou les habitudes alimentaires): 2 points Parfois (j'essaie d'acheter et de manger la bonne chose, mais parfois je glisse): 3 points Presque toujours (j'évite délibérément d'acheter ou manger des aliments qui contiennent ces choses): 4 points
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     Ajouter années ou soustraire des années de votre âge en fonction du nombre de points que vous avez:
    • 0-9 points: Ajouter 3 ans 10-12 points: Ajouter 2 ans 13-15 points: Soustraire 2 ans 16-17 points: Soustraire 3 ans

Pointe

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