Comment battre le stress et trouver un équilibre. | DSK-Support.COM
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Comment battre le stress et trouver un équilibre.

Comment battre le stress et trouver un équilibre.

Hors de l'équilibre

Aujourd'hui, le volume et la diversité des technologies et des produits conçus pour nous aider à gagner du temps est sans précédent. Il est donc particulièrement ironique, qu'au lieu de vivre calme, vie tranquillement, nous sommes pressés par le temps ridiculement et souligné.

Les demandes, les attentes et les aspirations sont si extrêmes que le maintien tous ensemble - à la maison, au travail et dans nos milieux sociaux - n'a jamais été aussi difficile.

La racine du problème

Conseiller et entraîneur Natalee Holmes, qui est de parler lors du prochain FranceCAP Festival of Learning, arrive au cœur de cette énigme quand elle dit: « Il est la recherche de la perfection qui est un facteur de stress quotidien qui nous empêche de vivre une vie équilibrée et que semble enlever le plaisir dans tout «.

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Se précipitant à travers la vie

« Nous voulons être parfaitement à l'heure. Nous voulons avoir des repas parfaitement sains. Nous voulons que la maison parfaite et la voiture et des vêtements et des choses à adapter nos modes de vie. Et la plupart du temps, nous voulons être le parent parfait, partenaire et employé ou professionnel « , explique Natalee.

« Alors, nous nous précipitons constamment, nous travaillons plus d'heures que ce qui est en bonne santé, nous vivons sur le bord de nos salaires et nous nous overcommit dans tous les domaines de la vie. Cela signifie que tout est un stress, et peu ou pas de plaisir est dérivé de la vie quotidienne. Nous vivons à un rythme trop rapide et ne nous permettent pas le temps dont nous avons besoin pour se reposer, se ressourcer et savourer. »

Obtenez le solde de retour

Les meilleurs conseils pour trouver un équilibre Natalee concerne ces temps:

  • Donner la priorité à temps d'arrêt - « cela prend du temps lorsque vous pouvez éteindre, expirez, et juste être. Il est temps quand vous vous sentez rajeuni, au lieu de très maigres. Il est temps quand vous pouvez profiter des minutes tic-tac par, faire tout ce que vous donne la joie et nourrit votre âme « du temps de la famille annexe - «. C'est votre moment de plaisir avec la famille quand les souvenirs sont faites et les liens qui nous unissent en tant que cellule familiale sont renforcés. Il peut être temps actif, temps d'arrêt ou même temps calme - mais si elle se fait en famille et des souvenirs, ce moment est venu cimenter la famille « Faites sans culpabilité « me temps » - «. C'est temps personnel passé à faire les choses vous voulez faire vous donner la joie et nourrir votre âme - il peut être temps actif, temps calme, ou moment de détente simple. Quoi que vous fassiez dans ce temps il a besoin pour vous dynamiser et vous ressourcer en quelque sorte. Il devrait également être prise et apprécié sans la moindre culpabilité «.

« Tous ces temps essentiels contribuent à l'équilibre, car ils contrer les périodes de stress », dit Natalee. « Les temps de détente et de plaisir sont ce que nous travaillons si dur et si nous ne recevons pas d'en faire l'expérience, alors nous sommes purement travailler et de faire des choses qui ne se nourrissent pas nos âmes ou nous permettent d'être heureux. L'équilibre ne peut se faire sentir en l'absence du temps qui nous nourrissent «.

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Prenez votre temps de retour

Pour beaucoup d'entre nous, le travail moderne est extrêmement exigeante et chronophage. Beaucoup d'entreprises adoptent flexi-temps et flexi-espace, qui nous permet de travailler de partout.

« Cela a son haut et la baisse », souligne Natalee out. « D'une part, il y a une plus grande flexibilité de travailler à domicile ou lorsque vous êtes loin. L'inconvénient est que les gens au lieu de se sentir comme nous avons cette technologie pour tenir compte de montage des heures de travail; il est considéré comme montage dans plus d'heures de travail dans nos jours. Il est révolu le temps de sortir à 17 heures cadencer, et ne pas être dérangé par le travail à nouveau jusqu'à ce matin. »

Elle dit que la vie soit équilibrée, nous avons encore besoin de séparer le travail et la maison, plutôt que de penser à la maison comme un deuxième poste de travail. « Les gens ont changé de travail à une priorité au-dessus de tous les autres, et qui est à l'origine de tant de stress. Temps de famille, moi le temps et le temps vers le bas besoin pour devenir nos priorités à nouveau «.

Dans une présentation remplie de la façon d'obtenir nos vraies priorités à droite, Natalee Holmes se penchera trouver un équilibre au Festival FranceCAP de l'apprentissage à Paris le 18 mai 2017 au Campus FranceCAP, 1er étage 160 Jan Smuts Avenue, Rosebank, Paris.

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