Comment arrêter la propagation des germes cet hiver. | DSK-Support.COM
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Comment arrêter la propagation des germes cet hiver.

Comment arrêter la propagation des germes cet hiver.

Nous ne pouvons pas éviter l'hiver, nous pouvons prévenir la propagation des germes qui causent des infections. Regardons des moyens efficaces pour réduire le risque d'attraper le rhume, la grippe et d'autres infections pendant la saison froide

La plupart des virus hivernaux communs sont transportés dans l'air et transmis lorsque quelqu'un éternue ou tousse. Certains germes peuvent également être transmis par contact physique et pénètrent dans le corps lorsque les mains infectées touchent les parties vulnérables de votre corps comme nos yeux, la bouche et le nez.

Le lavage des mains avec du savon et de l'eau chaude pendant 30 secondes à la fois peut, selon la marque de savon de santé Lifebuoy, réduire de manière significative la propagation de ces maladies courantes. Les meilleurs temps de se rappeler de se laver les mains avant de manipuler des aliments est, après l'utilisation de la salle de bain et quand dans la douche / baignoire.

1. Garder au chaud

Bien que faire froid ne cause pas vraiment un rhume ou la grippe (virus le font), être froid peut réduire votre endurance et de mettre votre système immunitaire sous stress supplémentaire si elle est déjà la lutte contre un virus hors doux.

Vous pourriez penser que les grands cavaliers d'hiver sont la voie à suivre, mais porter des couches de vêtements minces peut vous garder plus chaud que ce piège la chaleur du corps. Aussi, gardez à l'esprit que nous perdons jusqu'à 30% de la chaleur de notre corps à travers nos têtes, alors souvenez-vous de porter un chapeau.

2. Surveillez la météo

Les conditions nuageuses et froides ont tendance à apporter une augmentation des germes et virus survivent plus longtemps lorsque le temps est humide. Quand il est nuageux et terne, il y a moins de brises pour souffler les germes loin.

3. Eviter un contact étroit

Les gens se pressent souvent ensemble pendant l'hiver ce qui le rend plus facile pour les infections à passer entre eux. Éviter tout contact étroit avec des personnes qui sont malades. Lorsque vous êtes malade, restez à distance des autres pour les protéger de devenir trop malade.

4. Buvez

Les médecins recommandent de boire entre cinq et huit verres d'eau par jour pour rester en bonne santé. L'eau aide à la fonction des reins correctement et débusque les toxines accumulées dans notre corps.

Si vous avez un rhume, vous pouvez devenir déshydraté, ce qui rend votre plus sec et le mucus plus épais et moins capables de faire face contre l'invasion des bactéries et des virus.

5. Adopter ou maintenir ces habitudes saines

Nettoyer les surfaces et désinfectez fréquemment touchées à la maison, au travail ou à l'école, surtout quand quelqu'un est malade. Éliminer les tissus utilisés. Prenez beaucoup de sommeil, être physiquement actif, gérer votre stress, buvez beaucoup de liquides, et de manger des aliments nutritifs.

Ces mesures simples peuvent faire une grande différence et vous aidera à vous protéger, votre famille et ceux qui vous entourent tout au long de la saison. Rappelez-vous aussi, d'être intelligent sur le lavage des mains dans les lieux publics.

Les virus peuvent survivre sur des surfaces comme les tables et les claviers pour deux à huit heures. Entre les comptoirs crasseux, poignées de porte et des machines moites à la salle de gym, il n'y a vraiment pas de meilleure défense contre les germes que le lavage des mains avec du savon.