Comment améliorer votre position. | DSK-Support.COM
Santé

Comment améliorer votre position.

Comment améliorer votre position.

Posture est important. Il aide à garder le dos droit, vous fait paraître plus grand, et il est bon pour votre corps et votre esprit.

La première étape pour améliorer votre posture est d'être constamment au courant de la façon dont vous êtes assis ou debout. Trop souvent, il est facile de marasme dans une chaise ou maigre contre un mur sans jamais posture donner une seconde pensée. Au lieu de cela, faire un effort conscient toujours rester assis ou debout droit.

Commencez par changer vos habitudes de posture quotidienne

Lorsque vous êtes assis dans votre chaise de bureau chaque jour, assurez-vous que votre dos est toujours aligné directement contre son dos. Évitez de vous pencher vers l'avant ou affalé.

Lorsque vous êtes assis, essayez de garder vos genoux même avec vos hanches

Position debout, gardez votre tête et les yeux droit devant

La même chose est vraie pour quand vous marchez. Ne poussez pas votre tête vers l'avant. Le tenant aidera à garder votre dos et le cou.

En position debout et la marche, aussi garder vos épaules alignées avec le reste de votre corps. Cela aussi, vous aidera à garder votre dos droit.

Exercice régulier

Ceci est l'une des meilleures façons d'améliorer votre posture globale, car elle renforce les muscles et vous oblige à être plus conscients de la façon dont vous êtes assis et debout.

Commencez par des exercices de base. Ceux-ci renforcent votre section du milieu et sont parfaits pour le développement abs tueur. Plus important encore, ils contribuent à l'équilibre. Si vous possédez un bon équilibre, vous serez en mesure de vous asseoir et de se lever plus facilement droit. Quand vous faites les exercices, vous devrez pratiquer la bonne posture, ce qui vous aidera à être plus conscient de tout le temps.

Exercices pour le dos et le cou sont également fortement recommandé

Plus votre dos et le cou sont, le plus il sera facile de les garder droite lorsque vous êtes à la fois assis et debout. Une fois que vous commencez à faire ces exercices, vous verrez un changement définitif car il vous fera penser à si vous tenez votre dos et cou droit.

Assurez-vous d'exécuter correctement tous les exercices. Ceci est crucial pour leur permettre de travailler et pour vous éviter des blessures.

Il est important de se rappeler une mauvaise posture peut être corrigée en prenant les bonnes mesures. Si vous suivez les directives ci-dessus, vous allez bientôt vous penser à votre posture plus souvent. Avant longtemps, il va devenir une pensée inconsciente.

Alors, la prochaine fois que vous êtes assis droit sur votre chaise à la maison, se tenir debout devant un groupe de personnes pour faire une présentation, ou marcher fièrement dans un supermarché occupé, faire confiance en sachant que votre posture s'améliore à chaque seconde, minute , et l'étape.