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Comment aider à prévenir les varices.

Comment aider à prévenir les varices.

Les varices sont des vaisseaux sanguins noueux, dilatées qui sont généralement causées par une pression dans les veines qui, au fil du temps, fragilise les parois des vaisseaux. Ils se produisent le plus souvent dans les jambes.

Pour la plupart des gens, les varices et les varicosités (leurs petits, cousins ​​à base de capillaires) ne sont que des nuisances disgracieux, mais ils peuvent aussi faire la marche et debout extrêmement douloureux, et, dans les cas graves, peut causer des ulcères de la peau.

Les varices sont plus fréquentes chez les femmes que les hommes. Plus vous êtes âgé, plus vous êtes susceptible de développer des varices.

1. L'exercice régulièrement pour aider à prévenir les varices

La marche et le jogging améliore la circulation dans les jambes, ce qui contribue à conjurer les varices. L'exercice réduit également la pression sanguine générale élevée et renforce l'ensemble du système circulatoire.

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2. Évitez de rester debout prolongée

Debout dans un endroit pendant une longue période augmente la pression veineuse dans les jambes et les pieds, et au fil du temps cette pression affaiblit les parois des vaisseaux sanguins. Si vous ne parvenez pas à éviter de se tenir, au moins changer fréquemment de position et une courte distance de marche toutes les demi-heures.

3. Maintenir un poids santé pour aider à prévenir les varices

Si vous êtes en surpoids, vous mettez une pression excessive sur vos jambes. L'exercice régulièrement et de développer des habitudes alimentaires saines, et vous récolterez une foule d'avantages pour la santé, y compris la réduction de votre risque de varice.

4. Ne pas fumer

Tout le monde sait que le tabagisme contribue à une myriade de problèmes de santé. Gardez à l'esprit que la pression artérielle élevée associée au tabagisme contribue également à provoquer des varices.

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5. Mettez vos pieds pour aider à prévenir les varices

Essayez de prendre du temps pour améliorer la circulation en élevant vos jambes et les pieds pendant quelques minutes tout au long de la journée. Essayez élever le pied de votre lit un peu pour prendre la pression gravitationnelle de vos jambes.

6. Modifiez votre garde-robe

Améliorer la circulation à bas de votre corps en évitant des vêtements trop serrés sur vos jambes et autour de votre taille. Portez des chaussures confortables à talons bas au lieu de talons hauts, et assurez-vous que vos chaussures sont correctement.

7. Asseyez-vous bien pour aider à prévenir les varices

Assoyez-vous droit et ne croisez pas vos jambes. Une bonne posture améliore la circulation, tandis que les jambes croisées limitent le flux sanguin vers et des jambes.

8. Évitez les pilules contraceptives haute oestrogène

L'utilisation à long terme des pilules contraceptives haute oestrogène ont été montré pour augmenter le risque de varices. Si vous avez besoin le contrôle des naissances, demandez à votre fournisseur de soins de santé sur les autres options.

9. Usure du tuyau de compression pour aider à prévenir les varices

Si vous développez des varices, essayez d'utiliser le tuyau de compression 'disponible dans les magasins de fournitures médicales et les pharmacies.

10. Tenir compte des options médicales

Alors que les étapes ci-dessus peuvent aider à prévenir l'apparition des varices, arrêter la formation de nouveaux, et de réduire la taille et la pénibilité de ceux qui existent déjà, un traitement médical peut être souhaitable si vous êtes dans la douleur sévère ou si ces méthodes moins sévères ne fonctionnent pas.

Les traitements comprennent sclérothérapie, la chirurgie au laser, et le décapage de la veine. Consultez votre médecin afin de déterminer la meilleure option pour vous.

Mises en garde à l'égard des varices

  • Alors que les varices ne sont généralement pas un grave problème de santé, ils peuvent indiquer des conditions potentiellement plus dangereuses. Discutez de vos varices avec votre professionnel de la santé lors de votre prochaine visite médicale.
  • Consultez votre médecin immédiatement si une varice commence à saigner, si vous ressentez une douleur soudaine ou l'enflure dans vos jambes ou les pieds, ou si vous remarquez un morceau en développement ou à proximité d'une varice.

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