Comment adhérer à vos résolutions de conditionnement physique. | DSK-Support.COM
Santé

Comment adhérer à vos résolutions de conditionnement physique.

Comment adhérer à vos résolutions de conditionnement physique.

Si vous voulez perdre du poids ou se mettre en forme, en matière de résolutions en bonne santé, il est important de se rappeler que vous prenez le contrôle de votre santé. Les résolutions ne doivent pas être de répondre au jugement ou à la critique des autres, mais plutôt sur vous-même pour vous-même l'amélioration.

Hasardeux à la salle de gym

Selon Virgin Active, Janvier est l'un des mois les plus actifs, avec beaucoup de gens frapper la salle de gym pour secouer les mauvaises habitudes de vacances et les excès de la saison de fête. Les clubs de santé offrent de bonnes affaires et les promotions, il est donc un moment idéal pour rejoindre.

Malheureusement, les statistiques indiquent que près de 60% des adhésions ont tendance à ne pas être utilisée et laisse tomber la fréquentation de la mi-Février. Mais cela ne doit pas être le cas!

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Comment faire vos résolutions de remise en forme bâton

1. Mettre l'accent sur votre bonheur

Nous savons tous que l'exercice est bon pour notre santé, mais la vie est aussi plus amusant quand nous nous déplaçons notre corps. Une enquête menée par Virgin Active parmi ses membres a révélé que 98% ont dit que l'exercice les a rendus plus heureux, 80% se sentait mieux et près de 60% étaient d'avis qu'ils dormaient et avait l'air mieux.

À l'appui d'être actif, vous rendant plus heureux, l'un des plus grands projets médicaux français a fait des recherches prouvant que l'exercice fréquent peut ajouter des années à votre vie. La plupart des régimes médicaux font l'adhésion à des clubs de santé plus abordables.

« Nous avons tous de bonnes intentions et de commencer l'année avec beaucoup d'enthousiasme, dit Ceri Hannan de Virgin France Active. « Le défi pour la plupart est de trouver le temps et la forme physique de montage dans un horaire chargé. La tendance de 2017 cependant, est le temps des programmes de formation efficaces qui vous donnent de grands avantages dans un laps de temps plus court. Donc, il n'y a vraiment aucune excuse.

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2. Joignez-vous à un club de santé

L'avantage de se joindre à un club de santé est qu'il ya une variété d'options de remise en forme offre. Si vous préférez marcher, courir, faire du vélo ou de la natation, tous sont disponibles dans une bonne salle de gym.

Si vous préférez travailler dans un groupe, vous pouvez participer à des cours de yoga à Zumba, Nova aquacise. Vous pouvez choisir de travailler avec un entraîneur personnel, train sur le circuit ou le mélanger avec une combinaison de force et de séances d'entraînement cardio. Et, pour la « vierge » salle de gym-goer vous donne une évaluation initiale et montré comment utiliser tout l'équipement.

3. Faites une affaire de famille

Temps passé en famille est important et trouver quelqu'un pour occuper les enfants peuvent être difficiles. Clubs Virgin Active offrent la solution d'une pièce intérieure dédiée et secteur d'activité, essentiellement un « mini-club dans un club », qui vise à garder les enfants jusqu'à l'âge de 13 divertis et actif à travers la création, du plaisir, des programmes interactifs conçus spécialement pour les différentes étapes de leur développement.

4. Travailler dans le temps que vous avez

Le début d'une nouvelle année est toujours frénétique et trouver le temps de former peut être un défi, laissez-nous vous présenter quelques-uns rapides, qui travaillent dur, brûleurs de graisse.

Tout d'abord - HIIT - et non, ce n'est pas une faute d'orthographe - HIIT est un acronyme pour la formation d'intervalle haute intensité. Il est exactement ce que son nom l'indique: la formation à des intervalles de temps, à haute intensité. Il ne faut pas longtemps pour terminer, mais vous obtiendrez incendiant que la graisse, rapidement.

Le concept de HIIT a été autour depuis de nombreuses années, mais a lentement gagné en popularité avec les formateurs et les entraîneurs du monde entier. Il est non seulement pour ceux qui travaillent avec des clients qui veulent perdre du poids, mais aussi pour le conditionnement spécifique du sport. Les séances d'entraînement sont conçus pour vous pousser à travers des épisodes de haute intensité qui brûlent calories après calories. Elle peut être réalisée avec presque toute pièce d'équipement que vous pouvez obtenir vos mains sur, y compris votre propre poids corporel.

Twentyfour a pris d'assaut le pays et Virgin Active continue de mettre à jour ce programme de formation d'intervalle à haute intensité qui est achevée en seulement 24 minutes.

Le régime d'exercice comprend pousser, tirer, squat, fente, les mouvements de torsion et flexion. « Nous les appelons les mouvements de la vie, dit Hannan, » ou « mouvements fonctionnels » - six modèles de mouvement primaires qui intègrent tous les muscles dont vous avez besoin pour fonctionner - que ce soit dans votre sport ou des activités au jour le jour.

« Twentyfour est tout compris, dit-il. « Si vous pouvez gérer votre propre poids que vous pouvez faire 24! Ce qui est pourquoi nous encourageons les familles à essayer. Classes de la famille sont organisées le samedi pour les enfants (8 ans et plus) et les parents à travailler comme une famille! 24 est adapté à toute personne du directeur général de salle de réunion à l'équipe netball, la salle de classe à l'équipe de cricket.

« Ne soyez pas une statistique de la résolution du Nouvel An, dit Hannan, » trouver un programme d'exercice que vous appréciez et inscrit dans votre emploi du temps et croyez-moi - vous ferez l'expérience des avantages!

Lecture recommandée: Comment obtenir votre mojo d'exercice de retour!

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