Combien d'eau avez-vous vraiment besoin de boire chaque jour. | DSK-Support.COM
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Combien d'eau avez-vous vraiment besoin de boire chaque jour.

Combien d'eau avez-vous vraiment besoin de boire chaque jour.

Bien qu'il est de notoriété publique que l'eau représente les deux tiers du corps humain et que sans elle, nous ne survivraient pas, combien la pensée que les gens ont vraiment mis dans leurs habitudes d'eau potable?

BRITA, leader dans la filtration de l'eau de la maison, a décidé de mettre les femmes Franch soucieux de leur santé à l'épreuve:

Dans une enquête menée récemment * ils ont constaté que tandis que 97% des femmes interrogés ont reconnu l'importance de l'eau potable chaque jour, seulement 43% ont indiqué qu'ils consommaient entre cinq à huit verres d'eau par jour.

Es-tu un devoir «buveur d'eau?

Fait intéressant, l'enquête a également identifié deux catégories de buveurs d'eau dans la catégorie « santé consciente », à savoir; la « eau obsédée » et le « devoir » buveurs.

Des questions telles que la quantité d'eau est suffisant et si toute l'eau est de qualité égale ont également été mis en avant les répondants.

Alors que plus de 60% des femmes interrogées mythe de l'eau différenciée de fait, il y avait des points de vue divergents sur la qualité de l'eau et si huit verres est vraiment la norme, avec 74% des répondants faisant remarquer qu'ils étaient au courant du fait qu'il était possible de boire beaucoup trop d'eau.

En particulier, 23% des femmes interrogées ont déclaré qu'ils ne font pas confiance l'eau du robinet, avec beaucoup plus négativement remarquer le goût et la qualité de l'eau dans leur région. La couleur de l'eau brune ou nuageux, le mauvais goût et les produits chimiques sont quelques-unes des raisons invoquées par les femmes qui ne boivent pas l'eau du robinet.

Bien que huit généraux verres d'eau par jour est plus sûr et une bonne idée approximative, une ligne directrice plus spécifique est de consommer un minimum de 250 ml ou un verre pour 10 kilos de votre poids corporel

Nutritionniste et coach bien-être, Lisa Raleigh, nous dit combien l'eau nous avons vraiment besoin

BRITA a demandé un nutritionniste expert et coach bien-être, Lisa Raleigh pour faire la lumière sur le sujet de la quantité d'eau est suffisant:

« Bien que rares et difficiles à atteindre, il y a une chose telle que la toxicité de l'eau, ce qui est extrêmement grave en raison de la dilution des sels importants dans le corps. Déshydratation est la réalité bien plus commun et menaçant que nous sommes confrontés. Bien que huit généraux verres d'eau par jour est de plus de sécurité et une bonne idée approximative, une ligne directrice plus spécifique est de consommer un minimum de 250 ml ou un verre pour 10 kilos de votre poids corporel. Votre taille du corps est pertinent pour la quantité d'eau dont vous avez besoin chaque jour «.

Les filtres à eau réduisent le besoin d'eau en bouteille en plastique

« Alors que la France a la chance d'avoir de l'eau du robinet potable dans la plupart des régions, un filtre à eau est encore un excellent investissement. La fois-off, bat achat abordable l'achat des bouteilles d'eau par jour, ce qui coûte presque autant qu'un litre d'essence et ajoute à la charge de l'environnement causée par l'énorme quantité de déchets plastiques générés «.

Selon Siegfried Kopp, Directeur d'ouverture Importateur Trading - distributeur de BRITA en France, « Alors que l'eau du robinet est facilement accessible dans la plupart des régions que beaucoup de gens ne réalisent pas est que en filtrant l'eau du robinet, vous pouvez réduire beaucoup d'impuretés indésirables. Cette méthode simple permet d'optimiser le goût de l'eau.

« Les récentes sécheresses qui ont frappé la France ainsi que le temps extrêmement chaud connu dans certaines régions, ont tous deux eu un impact significatif non seulement sur notre approvisionnement en eau, mais aussi sur la qualité de l'eau qui est livré à nos maisons. »

Si l'idée de l'eau filtrée est pas toujours un choix automatique, l'enquête n'indiquent qu'une personne sur trois répondants ont consommé de l'eau filtrée régulièrement. Les raisons mises en évidence étaient qu'ils croient que l'eau de filtrage réduit les impuretés, est plus respectueuse de l'environnement et qu'il est une alternative moins coûteuse à l'eau en bouteille.

Les femmes dans le groupe d'âge 45 ans et plus ont bu le plus d'eau en un jour

L'enquête a également révélé que l'hydratation est le facteur clé pour motiver les femmes à consommer plus d'eau avec « désintoxication » et « la soif de trempe » répertorié comme les facteurs de conduite. Les femmes dans le 45 plus le groupe d'âge étaient parmi ceux qui buvaient le plus d'eau en un jour avec le facteur de motivation étant la capacité de l'eau à « éliminer les toxines » du corps.

Assurer que vous buvez suffisamment d'eau dans la journée a d'autres effets positifs.

Comme nos cerveaux sont composés d'une majorité de l'eau, une hydratation adéquate réduit l'apparition de maux de tête. Il a également un effet « rougeoyant » sur la peau comme le processus de désintoxication produit un teint plus clair.

Lisa a ajouté quelques conseils pour aider à augmenter la consommation d'eau:

« Travailler votre quota d'eau approprié tous les jours, remplir une bouteille réutilisable avec de l'eau filtrée et obtenir spécifique avec votre objectif de prise d'eau. Utilisez des autocollants pour marquer des quantités et des temps sur la bouteille qui tient votre quota de jour pour vous garder sur la bonne voie. Découpez hydratation zappers. Une partie du processus de boire plus d'eau prend moins de nourriture et des boissons qui appauvrissent les sources d'eau. Le sel, la caféine et l'alcool diminue tout l'hydratation de notre corps. L'eau est tout ce qu'il faut pour répondre à vos besoins d'hydratation «.

Augmentez votre consommation d'eau quotidienne par:

  • L'utilisation d' un système de filtration de l'eau réduit les impuretés de votre eau et améliore le goût.
    Gardez une cruche d'eau filtrée sur votre bureau afin que vous ne devez pas voyager loin pour votre prochain fix de l'eau. Infuser votre eau avec des fruits et des herbes peut ajouter un élément de goût différent - agrumes et de menthe sont particulièrement délicieux. Préparation, préparation, préparation! Filtrez votre nuit d' eau et assurez vous êtes prêt à aller le matin. Laissez un verre d'eau filtrée à votre chevet si vous vous réveillez soif pendant la nuit; elle contribue à freiner les envies de minuit en même temps. Prenez l'habitude de commencer chaque jour avec un verre d'eau, avant de quitter la maison, afin que vous ayez un bon départ. Méfiez - vous hydratation comme le sel zappers, la caféine, l'alcool et les boissons gazeuses. Ces freiner vos progrès. Essayez de transporter autour d' une grande bouteille qui tient votre quota d'eau par jour. Ceci est un moyen facile, rappel mesurable pour répondre à vos besoins en eau.