Combattre avec une période de douleur? Évitez ces aliments. | DSK-Support.COM
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Combattre avec une période de douleur? Évitez ces aliments.

Combattre avec une période de douleur? Évitez ces aliments.

Ce sont des aliments que vous voudrez certainement éviter chaque mois lorsque vous êtes pré-menstruel ou pendant les règles:

Évitez les additifs, le sucre, les matières grasses et de sodium

Certains aliments peuvent intensifier la douleur que vous ressentez pendant PMS ou votre période actuelle. Typiquement, ces aliments sont riches en additifs, de sucre, de matières grasses et de sodium. Boissons caféinées, le chocolat, les fromages vieillis, et l'alcool augmentent tous auraient la gravité des crampes menstruelles.

Allez-y mollo sur le coke et le café

Brisons vers le bas. De nombreuses boissons contiennent de la caféine. Si vous ne pouvez pas vivre sans qu'une tasse de café le matin ou devez avoir que la soude après-midi, vous voudrez peut-être envisager de sauter pendant votre période.

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Éloignez-vous de chocolat (Juste au moment où vous en avez besoin!)

C'est dommage parce que c'est le moment où beaucoup de femmes implorent le plus. Pourtant, vous serez heureux vous resté loin de si seulement pour quelques jours.

Les fromages vieillis sont aussi coupables de la douleur

De fromage cheddar ont été trouvés pour réellement faire les crampes pire. De nombreux aliments contiennent du fromage, donc il peut être difficile d'éviter. Essayez cependant, et voir si oui ou non cela fait une différence.

L'alcool peut faire des crampes pire

Rester loin de juste avant et pendant votre période peut être à votre avantage.

Choisissez des aliments frais sur les additifs

De nombreux aliments contiennent des additifs. Pour les éviter, vous devrez en tenir à des aliments biologiques ou tout naturel. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais et vous devriez être en mesure d'éviter des additifs.

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Les aliments sucrés sont aussi mauvais pour les crampes

Restez à l'écart de l'étoffe douce avant et pendant votre période et vous pouvez vous retrouver en moins la douleur.

Coupez les mauvaises graisses

Les aliments qui contiennent des oméga tels que certains types de poissons peuvent être d'accord, mais les graisses qui viennent sous la forme de sucre et les produits laitiers peuvent ne pas être si bon pour les crampes menstruelles.

Enfin, regardez le sodium

Encore une fois, cela envisage très difficile beaucoup d'aliments sont riches en ces jours-ci. Évitez les aliments transformés comme les haricots en conserve.

Ne pas mettre du sel sur votre nourriture. Sel, bien sûr, contient du sodium, qui aide votre corps à retenir l'eau. Vous avez probablement déjà trop gain de poids de l'eau pendant votre période, et le sodium ne fera qu'accroître cela.

Faites attention à ce que vous mangez pendant votre période et comment cela vous affecte

Il peut y avoir certains aliments qui vous dérangent qui ne touchent pas quelqu'un d'autre. Évitez ceux que vous sentez vous causent des douleurs menstruels.

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