Chroniques de perte de poids: personne n'est parfait. | DSK-Support.COM
Santé

Chroniques de perte de poids: personne n'est parfait.

Chroniques de perte de poids: personne n'est parfait.

Cela fait trois semaines et demie que j'ai commencé mon nouveau mode de vie , je ne suis même pas l'appeler un régime parce que je ne veux pas arrêter de manger et de l'exercice de cette façon jamais.
Cela ne veut pas dire que je ne vais jamais se livrer à une tranche de délicieux gâteau aux carottes ou avoir quelques verres de champagne à l'anniversaire d'un ami. Je l'ai déjà fait à la fois, et je suis toujours sur une série de défaites.

La règle 80/20

La chose est, vous ne devez pas être parfait avec votre alimentation et l'exercice; en fait, il est préférable de ne pas être. Il est connu comme la règle des 80/20. Tant que vous êtes sur le dessus de votre jeu 80 pour cent du temps, il va être que 20 pour cent du temps quand vous n'êtes pas et c'est correct.
Dans mon groupe, où je vais peser chaque semaine, notre « leader » nous donne un discours de motivation après que nous avons tous frappé la balance et a eu une petite conversation. La première semaine, j'ai perdu plus d' un kilogramme, après avoir bénéficié d' une ou deux soirées et quelques séances d'exercice déjà.
Ami Leigh, qui m'a fait rejoindre, rien perdu. Elle avait mangé juste la bonne quantité de points, aucun esprit d'exercice fait vous, et avait été un peu sous le temps.

Ne pas essayer d'être parfait

Déçu, elle était, pour le moins! Et puis chef de groupe a parlé de ses paroles de sagesse, et elle a dit: « Ne pas essayer d'être parfait.

Engagement à vie

Alors , est ce que je l'aime. Ceci est ma vie, ça va être un engagement à vie à une alimentation saine et l'exercice, et si j'ai un jour « mauvais » (certains appellent un jour « bon », il coïncide généralement avec une sorte de fête ou une occasion heureuse) Je sais que le lendemain je serai en plus conscient, très prudent.
Perdre du poids va être la première étape importante, et déjà je suis bien sur mon chemin. Keeping it off va vraiment dire le maintien d' un mode de vie sain, celui qui est en équilibre, me permet de prendre part aux célébrations , mais me tire également de retour à une discipline qui me servira à long terme.

Il appelle la vie

Quant à Leigh, à notre deuxième réunion , elle a perdu un kilo, et encore au troisième. Elle ne cherche pas à respecter les règles de 100 pour cent, et récoltent déjà les fruits.
Il est libérateur de réaliser enfin que nous ne devons pas être parfait tout le temps. Il appelle dames de vie. Faisons le!