Chroniques de la perte de poids: un voyage sain. | DSK-Support.COM
Santé

Chroniques de la perte de poids: un voyage sain.

Chroniques de la perte de poids: un voyage sain.

Avoir une jeune fille signifie fouler très soigneusement autour du thème de la perte de poids, la graisse et l'image corporelle.
On dit que la plupart des filles forment leur image corporelle dans une large mesure autour de la façon dont ils regardent leur mère se comporter à la maison.
Maintenez -vous devant le miroir, vous pincer les fesses et se lamenter sur votre flab supplémentaire? Est - ce que vous poussez la nourriture de côté, affirmant: « Pas pour moi, je suis un régime. ? Êtes - vous un fanatique de quoi que ce soit à voir avec la perte de poids » en cours d' exécution ou l'exercice même?
Ne pas blâmer les médias, alors, si votre fille commence à afficher les mêmes accrochages. Les filles vont modéliser le comportement de leurs, ainsi, des modèles, à un âge précoce.

Santé est bonne

L'objectif est de vivre l'idéal de la santé et le bien - être sans se focaliser sur l'aspect du poids.
Même le titre de ces mises à jour, les Chroniques de perte de poids, devrait être modifié pour des chroniques en santé voyage ou quelque chose comme ça. (Note pour plus tard : modifier le plus tôt possible)
Pour mon voyage, il se trouve, a été incroyablement maniable, satisfaisant et oserais - je dire gratifiant.

Mise à jour de 12 semaines

Je suis dans ma dernière semaine de douze je initialement signé pour. Je suis loin de mon 0,1 kg objectif de poids (10% de mon poids initial) que de ma dernière pesée. C'est un point d'un kilo!

Continuez à vous déplacer

Une partie de ce voyage en bonne santé, a bien sûr, inclus l'exercice.
Ami Leigh et moi avons marché et parlé (en même temps) sur trois jours en moyenne par semaine depuis que nous avons commencé notre programme ensemble. Quelques jours nous autres, la marche rapide nous faisons ce que une version plus légère, mais nous gardons en mouvement.
Il a fait une grande différence. Outre le fait que vous gagnez des points supplémentaires sur les jours que vous exercez « la traduction: plus de nourriture » vous ne croiriez pas ce qu'est un exhausteur de l'humeur , il est trop.
Les avantages psychologiques de l'exercice sont phénoménales »endorphines, quoi que ce soit, je sais juste qu'il vous fait vous sentir bien.

Temps de course Fun!

Alors , quand mon mari a suggéré que nous signons pour un plaisir courir ce mois - ci, au lieu de rire au large comme je l'aurais fait avant, je me suis rapidement d' accord et nous avons donné un coup.
Dimanche matin nous a vu jusqu'à très tôt, adapté et prêt à se déplacer.
Il était seulement 6 km course / marche amusante qui faisait partie du plus grand marathon Landmark demi - journée, mais nous faisions partie de tout cela.
L'y arriver dans la première lumière du jour, la foule se dirigeant vers le début, l'excitation nerveuse avant le coup de départ est tiré, faisait partie du plaisir dans la course.
Nous avons marché, nous avons couru, nous catapulté. Nous avons été trempés à l'eau par des maréchaux enthousiastes. Nous pris des photos sur nos téléphones. Nous avons couru sur la ligne d'arrivée et une médaille récolté.
C'était vraiment amusant. Pas difficile, vraiment agréable, et nous l'avons fait avec facilité.

L'image corporelle et le comportement

Ce qui me ramène à la question de l'image corporelle et ce que font les mères à la maison qui affecte son corps propre attitude de leur fille.
Mangez de la nourriture normale, bon, savoureux. Ne vous privez pas votre famille ou inutilement. Encourager la modération dans la taille des portions. Il devient assez vite.
Faire partie de l'exercice de votre vie, d'une manière réelle, non seulement, disons, une fois par an. Inscrivez - vous diverticourses, je peux le recommander maintenant. A chacun , ils vont donner des dépliants pour les autres, afin que vous puissiez planifier à l'avance et avoir des mini objectifs à atteindre tout le temps.
Avoir la santé, pas la maigreur, comme votre objectif. Ce n'est pas de perdre du poids, il est au sujet de gagner une bonne santé. Que je suis loin de mon 0,1 kg premier but est juste qu'un premier but. Le voyage en bonne santé a commencé et je ne descendre ce train si je peux l'aider!

Pour la perte de poids précédente chronique entrées cliquez ici et ici.