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Ce que vos envies alimentaires vous racontent.

Ce que vos envies alimentaires vous racontent.

Les fringales sont en fait la manière de notre corps de signalisation qu'il manque quelque chose. Afin de faciliter ces envies sans tomber dans les mauvaises habitudes alimentaires, il est nécessaire de comprendre exactement ce qu'ils veulent dire.
Nous avons tous connu l'envie soudaine, insatiable pour certains aliments. Que ce soit quelque chose de sucré ou salé quelque chose, ou même quelque chose de spécifique , comme la viande rouge, ces fringales sont en fait la manière de notre corps de signalisation qu'il manque quelque chose.

Curieusement, dans la plupart des cas fringales ne sont pas sur la nourriture à tous

Souvent, ils peuvent être une réaction à quelque chose d'émotionnel que la nourriture nous apporte souvent le confort quand nous sommes stressés ou émotionnellement bouleversé. D'autres fois, quand nous pensons que nous nous sentons faim, nous sommes effectivement déshydratés. Boire un verre d'eau peut être tout ce que vous devez bannir l'envie.

Bien sûr, parfois la base des fringales n'est pas émotionnel, mais physique

À ces moments, il est important d'essayer de découvrir exactement ce qui cause le besoin afin que vous puissiez y répondre correctement.

Dans la plupart des cas, une envie est le signe d'une carence nutritionnelle

Ce n'est pas de vouloir un aliment; il est sur le besoin d'un élément nutritif qui peut faire défaut dans votre alimentation.

En réponse à une envie de râclage sur les aliments de type casse-croûte ou malbouffe est jamais la bonne réponse

Nos corps ont besoin d'une alimentation équilibrée afin de fonctionner correctement et la plupart de la malbouffe ne contiennent pas simplement suffisamment de nutriments pour maintenir la bonne santé. Voilà pourquoi vous avez besoin de trouver d'autres moyens pour soulager les envies.

Une envie de bonbons, par exemple, est généralement un signe de faible taux de glycémie

Nous avons besoin d' une certaine quantité de sucre pour aider à alimenter notre corps, mais pas tous les sucres sont utiles. Les sucres raffinés tels que des bonbons, des gâteaux ou des biscuits ne font rien pour corriger le déséquilibre du taux de sucre sanguin.
Vous êtes beaucoup mieux de manger des sucres sains, tels que ceux de fruits, que le corps peut convertir en l'énergie nécessaire.

D'autres fringales peuvent indiquer une carence dans un minéral particulier

Si vous jonesing pour le chocolat , alors vous êtes probablement besoin d'un coup de pouce de magnésium. Envies de fromage indiquent un manque d'acides gras et un désir de viande rouge signifie généralement une carence en fer.
Dans la plupart des cas, l'ajout d' un supplément quotidien à votre régime alimentaire peut aider à maintenir un niveau adéquat de minéraux et de vitamines afin que vous pouvez éviter ces types de fringales.

Une autre soif alimentaire commune est pour les aliments salés

Dans ce cas, il est probablement un signe que vous êtes stressé. Le stress provoque des taux d'hormones fluctuent, ce qui entraîne une foule de symptômes physiques. Cela peut vous laisser un sentiment égouttés et aliments envie vous devriez probablement pas manger.
// Encore une fois, un complément alimentaire peut aider comme on peut souligner les techniques de réduction telles que le yoga, la méditation et la respiration profonde.
Si vous vous sentez une envie soudaine d'une tranche supplémentaire de pizza ou une barre de chocolat, ne présumez pas nécessairement c'est pas une grosse affaire. Il pourrait être votre manière du corps de dire qu'il a besoin d' aide.
Apprenez à écouter votre corps et assurez-vous lui donner tout ce qu'il a besoin sur une base quotidienne et vous pouvez bannir les envies et obtenir vous sentir mieux!

Image: abc.net.au, ethans.co.cc, hcgweightloss.com