Ce que l'on dirait d'exécuter un marathon. | DSK-Support.COM
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Ce que l'on dirait d'exécuter un marathon.

Ce que l'on dirait d'exécuter un marathon.

Cinq kilomètres semble comme un défi pour un nouveau coureur Alors imaginez comment il se sent de courir pour 42,2 kilomètres!

J'ai récemment couru un marathon Camarades qualifiés. Rejoignez-moi si je me souviens jour de la course

Le Cap porte Vaal Marathon

Le jour de la course ma sœur me réveille à 03h00.

Je me rhabille dans ma trousse de course et la rejoindre pour le petit déjeuner. (Voir quoi manger avant de longues courses). A 04h00 nous entreprenons une heure long trajet en voiture à Trois-Rivières, Vereening.

Après s'être coincé dans le trafic de la course prévue, nous arrivons au lieu de 35 minutes de rechange. Nous appliquons un écran solaire, joindre les numéros de course et se joindre à une file d'attente pour les toilettes.

A 06h00, nous sommes à la ligne de départ. Le pistolet se déclenche.

Ma sœur et moi se souhaitent bonne chance et elle serpente son chemin hors de mon point de vue. Elle vise une finition sous quatre heures et j'espère 04h30mins.

Je sais que j'ai une longue matinée devant moi et essayer d'être prudent avec mon rythme. Je ne veux pas aller trop vite et planter tôt.

Ma musique commence et mes nouveaux écouteurs ne fonctionnent pas correctement. Je me suis engagé le plus célèbre erreur de jour de la course - ne pas essayer quelque chose de nouveau le jour de la course. Je suis dévasté après avoir passé quelques heures à planifier soigneusement une liste de lecture.

A cinq kilomètres je vérifie ma carte de stimulation Je suis 10 secondes de la cible. Le manque de musique de son clair est ennuyeux moi.

A huit kilomètres ma pire crainte se produit

Je me sens une douleur du haut de ma cuisse droite en descendant vers le genou et je commence à paniquer que je pourrais être blessé à nouveau.

Je l'exercice logique et arrête au bord de la route, étirer et masser la zone et commencer à remonter lentement. Cela ne fonctionne pas donc je l'essayer à nouveau. La douleur se fond et je continue le long.

A 10 kilomètres je me arrête pour une courte distance de marche et un peu de carburant de course. Je me souviens que j'ai un ensemble d'écouteurs de rechange dans ma voiture. J'utiliser mon téléphone pour la musique message afin que je mon ami qui est venu le long pour un soutien moral et demande s'il peut voir où la division 21 km / 42 km se produit et s'il peut me mettre la roue de secours. Je me sens fort.

A 15 kilomètres je vérifie mon téléphone et mon ami a dit qu'il pense que les courses passe devant la voiture. Nous faisons le plan et je continue uniquement concentré sur l'obtention de l'ensemble des écouteurs de rechange! Je ne vérifie même pas mon tableau de rythme et continuer.

A 18 km ma vessie est pleine si je cherche un pot-et porta voir aucune. Je me sens encore fort et profiter du cours. Mon rythme est resté stable sur 6'30 par kilomètre et je suis presque à la division à mi-chemin.

A 20 km, je vois la course ne fonctionne pas au-delà du lieu et je fais appel à suivre les coureurs de demi-marathon dans le stade pour aller chercher le casque puis courir en arrière à la scission. Mon ami est en attente sur la route qui mène dans le stade. En voyant un visage amical me donne de l'énergie.

Je me retourne, branchez le casque et atteindre la scission. Ma décision a ajouté 500 mètres à la distance du marathon. Je décide qu'il valait la peine. Maintenant, si je pouvais trouver une toilette que je serais bon d'aller.

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A 21 km je place une station-service sur la route et le tiret vers elle.

Je me suis rapidement vider ma vessie et revenir vers la course en pensant: «Ce fut mon échauffement, c'est là que la course commence, je dois maintenir mon rythme!

À 23 km, il devient vraiment chaud et je suis soif. Les points d'eau ne sont pas aussi régulière que dans le premier tour. Au moment où je les atteins, je suis avalant une tasse de coke, un sachet d'eau et verser un sachet d'eau supplémentaire tout sur moi-même pour essayer refroidir.

A 25 km, je suis toujours sur le même rythme que je vérifie mon tableau de rythme et je ne suis plus mis à courir un 04h30mins mais je me dis de ne pas abandonner et pousser difficile de voir plus si je pouvais rendre possible l'impossible.

A 30 km, il devient difficile! Les coureurs autour de moi ralentissent, je me sens comme je l'accélération, mais en réalité, je suis seulement à maintenir le rythme.

À 32km J'ai en quelque sorte calculé que je dois atteindre par 03h39mins 33 km. Je sais que je peux faire neuf kilomètres en une heure. Je pense, « Vous avez fait le plus dur, c'est la fin d'affaires de la course. »

À 33km ma montre lit 03h37mins. Je sais que je suis sur la bonne voie. C'est tellement dur. Je suis si chaud. Ma respiration est lourde. Je me bats, mais maintenir le rythme de me rappeler que je dois seulement aller neuf kilomètres! Il n'y a pas de place pour relâcher maintenant.

A 35 km j'atteins un point d'eau asséché.

Ils sont à court de boissons et j'ai vraiment besoin de refroidir! Ils sont écopage l'eau d'un seau dans des tasses, il est probablement la glace fondue et je prends un seul. Je ne savais pas comment il était, mais je fichait sanitaire! Il a un goût comme le plastique. Je prends un morceau de glace et appuyez sur le visage, le cou et la poitrine et s'y accrocher jusqu'à ce qu'il fonde.

A 37 km, nous arrivons à un point d'eau et il y a l'eau et du coke! Je fais une petite danse heureuse dans ma tête! Je prends deux et tête en arrière pensée, «Cinq à gauche, il est juste un essai de temps! J'accélérer maintenant et les gars faire marche derrière un commentaire en afrikaans à l'effet de « Regardez son go, elle est vraiment en cours d'exécution maintenant. Je criez, « Plus vite je vais, plus vite je finis!

À 39km Je peux sentir la finition! Il est à un kilomètre pour atteindre les 40 et trois à gauche! Tout le monde autour de moi a ralenti à une promenade. Je me demande pourquoi. La course est presque terminée - ne veulent-ils pas le faire en moins 04h39mins ?!

J'atteindre la marque et un énorme 40 km sourire se dessine sur mon visage. Mon temps se lit 04h19mins. Je sais que je vais le faire dans mon objectif révisé. Mon rythme reprend. Je veux finir maintenant, je suis un moment difficile, mais sais que ce n'est pas le temps d'abandonner.

J'arrive et pourrait presque 41 kilomètres pleurer! Le tour du stade est autour du coin. Il y a moins de 10 minutes pour aller, je pousse encore plus difficile.

Ma montre indique 42 kilomètres, 04h32mins que nous nous tournons dans la route du stade. Mon rythme a amélioré de 6'29 par kilomètre à cause de mon Afflux d'énergie. Je garde un oeil à ma montre: «Je veux savoir à quelle heure je serais arrivé à 42,2km avais-je pas courir la distance supplémentaire pour le casque. Il lit 42,2km et 04h33min que nous entrons dans la piste du stade. Je suis tellement fier de moi. Je dois courir un 300m plus loin pour atteindre la ligne d'arrivée; ceci est le plus dur 300m de la journée! Je vois ma sœur en agitant à la ligne d'arrivée.

Je transversale à travers la ligne d'arrivée en 04h35mins. Je l'ai fait!

J'ai fait le 04h20 '04h39 Camarades lot d'ensemencement et couper 20 minutes de mon temps précédent marathon. Ça a été une bonne journée!

* Les règles du camarade stipulent que pour vous qualifier besoin de compléter une distance de 42,2km ou plus dans une certaine période de temps. Votre temps de finition, en moins de cinq heures détermine votre semis dans la course.

La semaine de la course de Feige

  • Kilométrage (février 25 '03 mars): 63,77km
  • Piste la plus longue: 42,5km (! Cape Porte Vaal Marathon Pour une vue plus détaillée sur ma formation, suivez-moi sur twitter @feige)
  • Total des fonds récoltés pour le lecteur rose: Aucun mouvement au cours des 3 dernières semaines, EUR 57 élevé 'EUR 569 aller! Rappelez-vous de passer le mot et soutenir le lecteur rose et la sensibilisation au cancer du sein soit SMSing race 628 'à 42030 (2 EUR facturé) ou en parrainant mes camarades courir ici.