Arrêter de fumer ne vous fera pas grossir. | DSK-Support.COM
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Arrêter de fumer ne vous fera pas grossir.

Arrêter de fumer ne vous fera pas grossir.

Il est un mythe: le tabagisme ne vous empêche pas mince et arrêter de fumer ne signifie pas gain de poids excessif.

Une idée fausse qui désintoxiquer conduira à un gain de poids

En fait, de nombreux fumeurs croient que le tabagisme en soi aide à garder les kilos en trop au large. Mais selon l'Association pour les Diététiciens en France (ADFrance), cela ne pouvait être plus éloigné de la vérité.

Non seulement le tabagisme contribue pas à contrôler la prise de poids, mais il pourrait en fait augmenter le gain de poids chez les gros fumeurs.
« Gain de poids après avoir arrêté de fumer est en grande partie en raison de trois facteurs: le poids corporel retour à la normale où il -à- dire qu'il aurait été si la personne n'a jamais fumé pour commencer; augmentation de la consommation d'énergie grâce à la nourriture qu'une personne mange; et une diminution de la dépense d'énergie (les calories qu'ils brûlent).
Les deux derniers facteurs sont importants à considérer, comme la consommation d'énergie est égale à fait la production d'énergie dans une personne avec un poids stable, explique le président ADFrance Berna Harmse.
L'alimentation est essentielle pour aider les ex-fumeurs maintiennent leur poids corporel correct, en particulier étant donné que les choix alimentaires qu'ils ont fait que les fumeurs ont été fortement influencés par leur habitude de fumer.
Par exemple, une cigarette à la fin d'un repas mis un « arrêt complet » pour ce repas, ce qui empêche la personne de manger plus; le tabagisme aurait diminué leur désir de manger des aliments sucrés; et la nicotine ont supprimé leur appétit à un point, les obligeant à manger moins tout à fait.
Lorsque vous quittez, « full-stop » à la fin des années un fumeur leur repas est perdu, le manque de nicotine dans leur système semble faire l'odeur de la nourriture et un meilleur goût, et leur appétit normal retourne «tous ce qui pourrait les inciter à manger plus que précédemment.
Mais si cette consommation accrue d'énergie ne comprend pas des aliments sains et n'est pas équilibrée avec la bonne quantité de la production d'énergie, tels que l'exercice, ils pourraient commencer à emballer sur le poids.

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Les fumeurs ont souvent une mauvaise alimentation pour commencer

La clé pour contrôler c'est une meilleure alimentation et l'exercice adéquat, approprié, ajoute Harmse.
Pour beaucoup de fumeurs, la pensée d'adopter un régime alimentaire sain superbe en même temps qu'ils arrêtent de fumer est trop à supporter.

Mais une alimentation saine ne doit pas être un régime ennuyeux ou un schlep majeur. Avec l'aide d'une diététiste, souffleurs peut facilement faire la transition du fumeur à l'ex-fumeur avec un régime alimentaire sain qu'ils aiment et un plan d'alimentation qui répond avec succès ce sentiment que quelque chose est « manque » quand ils ont quitté.
Le site de ADFrance, www.adsa.org.za, est un excellent endroit pour commencer, car il peut aider les fumeurs qui désirent cesser trouver une diététiste dans sa région.

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