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Aimez votre peau d'été.

Aimez votre peau d'été.

Protection de la peau d'été

Bien qu'il n'y ait rien de mieux que la randonnée, la course ou du vélo sur une journée ensoleillée, si vous n'êtes pas correctement protégé pourrait endommager votre peau. En fait, la France a le deuxième taux le plus élevé de cancer de la peau dans le monde, seulement dépassé par l'Australie.

Alors, comment voulez-vous brûler les calories à l'extérieur sans coups de soleil?

Selon dermatologue Dr Naidoo Kesiree de l'hôpital Vincent Pallotti à Paris, les meilleures façons de protéger votre peau sont en portant des vêtements de protection solaire ou complètement rester en dehors du soleil. Ici, le Dr Naidoo partage un aperçu des effets bénéfiques et néfastes du soleil et de la façon de protéger votre peau tout en restant actif tout au long de l'été.

Porter des vêtements de protection UV

Les tissus sont constitués de minuscules fibres tissées ou tricotées ensemble. Au microscope, on peut voir beaucoup d'espaces entre les fibres. UV peut passer directement à travers ces trous pour atteindre la peau.

Dans l'exercice, optez pour des fibres très soudées ou porter des marques de sport qui portent une protection intégrée contre les UV comme PEAUX d'usure actif, ou l'une des grandes marques telles que vêtements protégées UV du monde Columbia Sportswear vendus par le commandant HQ, et toujours doubler sur un écran solaire sur les parties exposées de votre corps.

Essential vitamine D

La lumière du soleil sur notre peau est essentielle pour la formation, nous pouvons également obtenir cependant de la vitamine D, cette vitamine de manger du poisson gras, produits laitiers et les œufs, ou de suppléments de vitamine D.

La quantité de soleil nécessaire pour produire de la vitamine D varie en fonction de la période de l'année et l'exposition aux UVB. Vous avez seulement besoin de cinq à 30 minutes d'exposition au soleil environ deux fois par semaine pour produire suffisamment de vitamine D.

Crème solaire

L'utilisation assidue de la crème solaire ne contribue que vous protéger contre le cancer de la peau, il peut aussi ralentir ou empêcher temporairement le développement des rides et le relâchement cutané.

Toujours choisir un écran solaire de bonne réputation qui a été testé par un organisme accrédité avec un FPS de 30 à 50, et avec protection UVA et UVB. De nombreux écrans solaires ne bloquent pas les rayons UVA, ce qui ne provoque pas de coups de soleil, mais augmente le taux de mélanome.

Il est important que vous compreniez ce que le nombre de SPF signifie. Par exemple, si vous utilisez SPF 15, cela signifie que si cela vous prend 10 minutes pour brûler au soleil, en utilisant ce facteur de SPF vous donnera 15 fois plus de protection. Par conséquent, vous avez 150 minutes jusqu'à ce que vous brûler. Cependant, vous avez besoin d'appliquer une bonne quantité de crème solaire.

Rappelez-vous, lave écran solaire quand la natation ou la transpiration, si vous avez vraiment besoin de présenter une nouvelle demande tous les deux à quatre heures.

Le numéro de SPF est seulement une mesure de protection contre les UVB et ne vous dit rien au sujet de la protection UVA d'une crème solaire.

Examinez votre peau

Soyez toujours conscient de ce que les taches, les taupes et autres marques que vous avez sur votre peau. Il sera alors plus facile de repérer les nouvelles qui apparaissent du jour au lendemain. Cherchez des nodules pigmentés ou des taches, des nodules nacrés, des taches d'échelle roses, des ulcères non-guérison, et des lésions croûteuses et des saignements. Nodosités qui sont persistants et de plus en plus en taille sont un signe évident de cancer de la peau.

Connaissez vos cancers et ses causes

Le cancer basocellulaire (BCC), le cancer spinocellulaire (SCC) et le mélanome représentent certains types de cancers chez les hommes et les femmes les plus courantes.

Mélanome est le pire type de cancer de la peau et peut métastaser rapidement, alors que le cancer basocellulaire est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes, et est le moins dangereux. BCC peut cependant être localement invasive et envahir les tissus et les os environnants.

L'exposition excessive au soleil, coups de soleil et chaises longues peuvent augmenter votre risque de cancer de la peau et des défauts génétiques ou mutations peuvent prédisposer au cancer de la peau.

La prochaine fois que vous allez pour une course avec les filles ou la randonnée avec votre famille, rappelez-vous d'essayer de courir à l'ombre, ou aller tôt le matin, couvrir autant que possible en portant des vêtements protégés UV, et toujours porter un écran solaire.

Pour voir ce que l'équipement de protection UV et de vêtements est disponible pour la course, la natation, la randonnée et autres sports, visitez www.commanderstore.com. Pour contacter Dr Naidoo au sujet de toutes les questions liés à la peau de l'appeler au 021 531 1107.