8 façons d'aider un enfant en bas âge à tomber et à rester endormi. | DSK-Support.COM
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8 façons d'aider un enfant en bas âge à tomber et à rester endormi.

8 façons d'aider un enfant en bas âge à tomber et à rester endormi.

Comment obtenir un enfant en bas âge pour dormir

Dans l'ensemble, les études indiquent que 15 à 20 pour cent d'un à trois ans continuent d'avoir éveils.

« Les associations de sommeil inappropriées sont la principale cause de réveils nocturnes fréquents », dit Stephanie Zandieh, MD, directeur, troubles du sommeil pédiatrique et Apnée Center, l'hôpital Valley, Ridgewood, New Jersey UFrance. « Associations de sommeil sont les conditions qui sont habituellement présents à le temps de sommeil d'apparition et en présence dont l'enfant ou de l'enfant a appris à se endormir. Ces mêmes conditions sont alors nécessaires pour que le nourrisson ou l'enfant à se rendormir suivant éveils nocturnes normales périodiques «.

Quelles sont les meilleures associations de sommeil?

Associations de sommeil peuvent être appropriées (par exemple, la succion du pouce) ou problématiques (par exemple, à bascule, les soins infirmiers, la présence des parents).

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« Les associations de sommeil inappropriées sont la principale cause de la nuit fréquente wakings »

Comment aider votre enfant tomber et rester endormi

Voici quelques conseils utiles pour aider votre enfant à dormir dans la nuit:

    Élaborer un horaire de sommeil approprié avec un coucher tôt. Ironie du sort, plus fatigué votre enfant est, plus fois, elle se réveillera la nuit. À ce titre, être sûr que votre enfant continue à faire des siestes pendant la journée et fixer un coucher tôt. Introduire un titre ou d'un objet d'amour à votre enfant. Un objet transitionnel, comme un jouet en peluche ou une couverture, aide un enfant à se sentir en sécurité lorsque vous n'êtes pas présent. Aidez votre enfant à devenir attaché à un objet de sécurité en incluant comme une partie de la routine du coucher. De plus, essayez d'inclure cet objet chaque fois que vous caressent ou réconforter votre enfant. Établir une routine heure du coucher qui comprend des activités calmes et agréables, comme un bain et une histoire de l'heure du coucher. Créer un environnement de chambre cohérente. Assurez-vous l'environnement de la chambre de votre enfant est le même à l'heure du coucher car il est tout au long de la nuit (éclairage). Mettez votre enfant éveillé lit. Après la routine du coucher, mettez votre enfant dans son berceau éveillé et quitter la pièce. Rappelez-vous, la clé pour avoir votre enfant à dormir la nuit est d'avoir à apprendre à se endormir sur elle-même, afin qu'elle puisse se rendormir quand elle se réveille naturellement pendant la nuit. Méthode de contrôle. Si votre enfant pleure ou crie: vérifier sur elle. Attendez aussi longtemps ou aussi peu de temps que vous le souhaitez. Pour certains enfants, la vérification fréquente est efficace; pour d'autres, la vérification peu fréquente qui fonctionne le mieux. Continuer de retourner pour vérifier votre enfant aussi longtemps qu'elle pleure ou est bouleversé. Les visites doivent être brèves (une minute) et non-stimulant. Tranquillement vous dire l'enfant, il est temps d'aller dormir. Le but de retourner à la salle est de rassurer votre enfant que vous êtes toujours présent et rassurez-vous que votre enfant est bien. Répondre à votre enfant pendant la nuit. Au début, répondre à votre enfant comme vous le faites normalement pendant toute la nuit. Si votre enfant continue de se réveiller pendant la nuit après plusieurs semaines, puis utilisez la même méthode de contrôle au cours de la nuit que vous avez fait à l'heure du coucher. Une approche plus progressive. Certains parents estiment que ne pas être présent lorsque leur enfant tombe endormi se sent comme trop gros d'une première étape pour eux et leur enfant. Une approche plus progressive est d'apprendre à votre enfant à se endormir sur elle-même, mais vous dans la salle. Cette approche peut prendre plus de temps, mais il peut se sentir plus à l'aise pour certaines familles. La première étape consiste à mettre votre enfant en éveil son lit et s'asseoir sur une chaise à côté de lui. Une fois qu'elle est capable de se endormir toujours de cette façon, asseyez-vous plus loin et plus loin tous les trois à quatre nuits jusqu'à ce que vous êtes dans le couloir et ne sont plus en vue. Soyez cohérent et ne donnent pas. Les premières nuits sont probablement très difficile et souvent la deuxième ou la troisième nuit est pire que la première nuit. Cependant, dans quelques nuits à une semaine, vous commencerez à voir une amélioration.

Source: Valley Health System via Sciencedaily.com

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