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7 habitudes de santé de femmes très efficaces.

7 habitudes de santé de femmes très efficaces.

Les femmes vivent dans un monde sans précédent - équilibre délicat que nous prenons soin de nos familles, des carrières et notre propre bien-être.

Explorons les sept habitudes de santé des femmes très efficaces...

Notre monde

Il est surprenant que nous sommes de plus en plus souvent victimes de maladies liées au stress, une mauvaise alimentation et une activité physique insuffisante.

En France, une femme sur quatre souffre de maladies cardio-vasculaires et environ 56% des femmes sont obèses!

Cancers, en particulier du sein, du col de l'utérus et le cancer colorectal, les maladies de style de vie telles que le diabète de type 2, l'hypertension et l'hypercholestérolémie et les maladies psychiatriques comme l'anxiété et la dépression, sont les conditions les plus courantes contre lesquelles nous pouvons nous protéger.

Nos habitudes

Notre approche à nous occuper de nos propres besoins de santé ont tendance à être l'une des la gestion des crises plutôt que d'intégrer des habitudes saines dans nos routines quotidiennes.

En appliquant le cadre du livre, il 7 habitudes des gens très efficaces, par Stephen Covey, nous pouvons concevoir une feuille de route pour nous diriger vers la réalisation d'un niveau de bien-être durable et optimale.

Habit 1: Soyez proactif

Nous devons devenir des partenaires actifs avec notre système de santé. Le rôle de nos médecins doit évoluer de « Dieu » à « guide » et nous devons commencer à poursuivre activement la santé, au lieu de traiter la maladie.

La plupart des régimes médicaux offrent des incitations à l'action préventive comme le dépistage du diabète, taux de cholestérol élevé ou le VIH, mais ceux-ci restent largement sous-utilisés. Les origines des cancers et des maladies de style de vie sont nés en silence et se glissent sur nous insidieusement.

Nous devons tous comprendre nos profils personnels de santé et d'identifier les principaux risques auxquels nous sommes confrontés, par rapport à nos histoires de famille, l'état de santé actuel et les mesures biométriques récentes. La gestion proactive de ces facteurs de risque silencieux peut éviter l'apparition de la maladie et le commerce habitudes existantes pauvres pour la longévité future.

Habit 2: Commencez par une fin à l'esprit

Comme nous l'avons fixé des objectifs dans nos carrières, nous devons identifier clairement nos propres objectifs de santé et de suivre nos progrès. Une balise claire donne l'avance direction lorsque nous sommes confrontés à des choix. Toutes nos décisions quotidiennes devraient être alignées sur notre objectif ultime d'atteindre un corps sain, fort et capable.

Habit 3: Mettez choses importantes d'abord

Les femmes très efficaces sont généralement organisateurs exceptionnels, les communicateurs et les exécutants. Ils le font en créant des listes réelles et virtuelles, des tâches, des objectifs, des activités, des événements et des résultats.

Malheureusement, les questions de santé personnelle sont généralement laissés habiter dans un coin pratique, de leur mauvaise conscience. La santé doit être la première chose sur votre liste. Les femmes qui réussissent, occupé abordent généralement leur régime d'exercice ou préparer des repas sains tôt le matin, avant même vérifier les courriels de travail.

Les activités de planification devrait inclure vos priorités en matière de santé afin de vous éviter le piège de créer des objectifs qui Flick et sur votre radar de façon incohérente.

Habit 4: Pensez gagnant-gagnant

La philosophie gagnant-gagnant est basée sur le paradigme que le succès d'une personne n'est pas atteint au détriment ou l'exclusion d'un autre.

En tant que femmes très efficaces s'adapter à un mode de vie sain, une situation gagnant-gagnant est créé pour tous ceux qui sont dans leur sphère d'influence tels que les collègues et la famille. Les données empiriques est clair que, comme le sort d'une femme améliore, l'impact bénéfique étend directement au bien-être de ses enfants.

Si nous voulons éviter que la prochaine génération de tomber, nous devons faire en sorte que les mères sont soutenues et encouragées à rester au travail, mais compte tenu de la souplesse dont ils ont besoin pour participer à la santé eux-mêmes et leurs familles.

Habit 5: Cherchez d'abord à comprendre

Beaucoup de femmes couronnées de succès ont tendance à se précipiter et arranger les choses avec de bons conseils ou une action décisive, mais souvent ne parviennent pas à prendre le temps de comprendre en profondeur le problème en premier.

En ce qui concerne les questions de santé, nous sommes bénis avec l'internet des Tout »qui est généralement le premier port d'escale quand on éprouve un mal inconnu ou la douleur.

Nous devons être toujours sceptique quand nous informations au sujet de notre santé donné. La question de la validité de la source et la pertinence des informations, obtenir une seconde opinion et d'engager avec les organismes professionnels.

Habit 6: Synergize

Les différences entre l'évaluation et celle des autres est l'essence de la synergie. Si vous êtes en mesure de reconnaître que, malgré le fait que vous pouvez être un leader, un pilote et un stratège clé dans votre organisation, vous pouvez grandement bénéficier de l'expérience et de l'expertise des autres, en ce qui concerne l'amélioration de votre condition physique et mentale.

Créer une structure de support pour vous-même qui est en mesure de vous aider à rester motivés, concentrés et engagés. La mise en œuvre d'un changement dans votre vie est souvent beaucoup plus difficile que les forces se joindre à attendre «avec des amis ou des collègues qui ont des objectifs similaires ou semblables face à des risques que vous faites, pourrait alléger votre charge et rendre le voyage plus agréable.

Habit 7: Aiguisez la scie

Ce dernier principe encourage les femmes très efficaces à appliquer différents aspects d'eux-mêmes à améliorer leur santé et leur bien-être.

Mentalement, physiquement, émotionnellement et spirituellement, vous devez vous nourrir et ceux qui vous entourent en adaptant vos différentes compétences et capacités à la tâche à venir. Pour continuer à progresser sur votre chemin, vous devez apprendre, échouer, engager, faites et re-faire... Et de le faire tout recommencer.

La longévité est finalement déterminée par notre passion et conduire à faire des choix quotidiens en bonne santé pendant toute une vie.

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