7 Étapes pour lutter contre la fatigue et augmenter vos niveaux d'énergie au travail. | DSK-Support.COM
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7 Étapes pour lutter contre la fatigue et augmenter vos niveaux d'énergie au travail.

7 Étapes pour lutter contre la fatigue et augmenter vos niveaux d'énergie au travail.

Avec la pensée de l'été à l'horizon, nous commençons à fantasmer sur début Levers et couchers plus tard. Cela signifie moins de jours de maladie et tout le monde d'être de meilleure humeur avec l'augmentation du soleil si nécessaire et de la vitamine D.

Alors bien sûr, il y a la course aux parties de bureau et pause de fin d'année, donc la plupart d'entre nous ne peut pas attendre pour recharger avant le début de la nouvelle année.

Une personne sur trois Franchs souffrent de la fatigue liée au stress

« Le rythme rapide de la vie moderne a donné lieu à être toujours connecté et en déplacement, cela signifie que plus que jamais, il est important de garder vos niveaux d'énergie afin de maintenir un niveau compétitif de la productivité. », Explique Sebastian Groenskov, CULT Raw Energy Manager Pays.

Une étude menée par Ipsos mondiale et Reuters montre que, d'après leurs recherches, 53% de la population active du pays ne prennent pas leurs congés annuels

Quelle est la fatigue et l'épuisement professionnel en quelques mots?

La fatigue est généralement définie comme un sentiment de manque d'énergie et de motivation qui, si les causes ne sont pas abordées burnout: un état d'épuisement physique, émotionnel ou mental associé à des doutes au sujet de votre compétence et la valeur de votre travail.

Ayant des périodes de fatigue peut sembler un grand problème à aborder, mais il peut être facilement sans avoir à réussi prendre plusieurs semaines de congé juste pour recharger.

En intégrant les sept petites étapes suivantes dans votre routine quotidienne, il est facile de garder niveaux d'énergie à un optimum et la productivité où vous le souhaitez:

1. L'exercice et bien manger

Un bon entretien et de carburant de haute qualité est impératif pour toute course haute performance.

2. Rappelez-vous de respirer

Exhalation active le système nerveux parasympathique et efface votre tête.

3. Travailler plus intelligemment, pas plus dur

Entrez dans le bureau 15 minutes plus tôt et prendre ce temps pour planifier votre journée - anticiper les obstacles et les aborder un à la fois.

4. Restez positif

Soliloque confiante et édifiante est essentielle et est utilisé par les athlètes olympiques pour briser les tâches en petits objectifs facilement atteints.

5. Suivez vos progrès

Faites une liste de toutes vos tâches et de les cocher que vous les remplissez - l'indication visuelle de vos progrès, vous donner ce petit coup de pouce tout au long de la journée.

6. Écoutez votre corps

Mangez des collations légères régulières, boire environ huit verres d'eau par jour et prendre une pause quand vous vous sentez votre attention errance - si grab avait besoin d'une boisson énergisante sans sucre!

7. Avoir un bon rire

L'humour est l'une des contraintes les plus puissants releveurs que nous avons et est également un excellent moyen d'améliorer la communication avec vos collègues.

La lutte contre la fatigue en milieu de travail garantit une meilleure productivité et un environnement de travail plus gratifiant.

Heureusement, vous avez maintenant facile à trouver des moyens de gérer votre fatigue à court terme et à long terme. Votre corps et votre solde bancaire vous remercier, vous permettant de profiter de votre liberté durement gagné au maximum lorsque vous enfin prendre ce congé annuel.