7 Des choses surprenantes qui peuvent vous rendre gras. | DSK-Support.COM
Santé

7 Des choses surprenantes qui peuvent vous rendre gras.

7 Des choses surprenantes qui peuvent vous rendre gras.

Amis: Tout en ayant des amis proches génère beaucoup d'avantages pour la santé, la recherche a également indiqué que le surpoids peut être contagieux entre amis. Les résultats de recherche publiés dans la revue PLoS ONE a indiqué que les étudiants étaient plus susceptibles de prendre du poids si elles avaient des amis qui étaient plus lourds qu'eux, alors qu'une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé que ayant un ami obèse augmente vos chances de l'obésité par 50 pourcent. Les bonnes nouvelles sont que d'être mince peut aussi être contagieux, essayez donc d'influencer votre groupe social et de garder votre poids en organisant des activités de groupe en bonne santé, amusantes telles que des promenades, balades à vélo ou des cours de danse.

Aliments diététiques: De nombreux aliments qui prétendent être l'alimentation de l'environnement sont en fait des pièges à calories cachés emballés avec du sucre et des sirops. En fait, les barres de céréales « sains » peuvent contenir autant de gras, de sucre et de calories comme une barre de chocolat moyenne. Les recherches menées par le Centre des sciences de la santé du Texas à San Antonio a également constaté que ceux qui ont consommé des boissons de régime a connu tous les jours de 70 pour cent plus grande augmentation de la circonférence de la taille que ceux qui ont bu pas.

Les nuits en retard: La plupart d'entre nous mènent des vies occupées, et cela pourrait signifier que le sommeil devient une priorité dernière. Cependant, une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Washington a constaté que l'obtention d'au moins sept heures de sommeil par nuit était lié à un poids corporel plus élevé. Pour un moyen rapide et facile de garder les kilos essayer de sauter votre émission préférée ou de la nuit chaque fois dans un certain temps et rattraper son retard sur votre sommeil à la place.

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Les sensibilités alimentaires: Bien que peu d'entre nous ont de graves allergies mortelles à l'alimentation, beaucoup de gens souffrent sans le savoir d'intolérances et des sensibilités à certains aliments qui peuvent causer un large éventail de symptômes vagues tels que des maux d'estomac, des ballonnements et des problèmes de peau. Shockingly, sensibilités alimentaires pourraient également être à blâmer si vous éprouvez des difficultés à perdre du poids. Lorsque vous mangez des aliments auxquels vous êtes sensibles, ce qui déclenche une réaction dans le corps qui augmente les niveaux d'insuline et le cortisol; deux hormones qui augmentent le stockage des graisses, en particulier autour de l'abdomen.

Votre travail: Si vous êtes dans un emploi que vous n'aimez pas, la tentation de vous traiter est encore plus élevé. Selon les chercheurs, 62 pour cent des personnes briser leur régime alimentaire après-midi, ce qui est généralement due au stress en milieu de travail ou de l'ennui.

Exercice: Bien que l'exercice régulier est essentiel pour une bonne santé, la recherche a constaté que de se fier uniquement à l'exercice pour gérer votre poids peut effectivement être inefficace. Des études ont montré que l'exercice, lorsqu'ils ne sont pas combinés avec des changements alimentaires, fait très peu pour perdre du poids. Les statistiques montrent également que même si les taux d'obésité continuent de croître alors faites le nombre de personnes d'être actif, ce qui montre que l'exercice ne peut être avoir l'effet souhaité. Bien que l'exercice lui-même est de ne pas blâmer, les experts estiment que de nombreux exerciseurs gain de poids car ils défont les avantages de leur régime d'exercice en augmentant leur apport calorique pour alimenter ou récompenser leurs sessions; surcompensation souvent pour leurs séances d'entraînement.

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