7 Conseils post-festif qui vous coûteront en janvier. | DSK-Support.COM
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7 Conseils post-festif qui vous coûteront en janvier.

7 Conseils post-festif qui vous coûteront en janvier.

La saison des fêtes est un temps pour se livrer à toutes ces bonnes choses glorieuses qui sont beaucoup trop péché pour profiter de l'année...

Venez Décembre, notre dévouement à une alimentation saine et des séances de gymnastique quotidienne se immobilise, et est remplacé par l'envie de dévorer tous centrés sur le beurre, ou une chose enrobées de chocolat en vue.

Mais il existe des moyens pour survivre à la suite de la frénésie de la saison festive

Tout en donnant à la tentation pendant les vacances est rien d'une partie de plaisir, de revenir à un mode de vie sain dans la nouvelle année est beaucoup plus difficile.

1. Soyez stratégique

Pour en revenir sur la bonne voie est plus facile à dire qu'à faire, mais pas impossible. Pensez à ce que signifie entre vous et atteindre votre objectif - même si elle est quelque chose d'aussi simple que de sortir du lit pour une course matinale - et faire quelques ajustements stratégiques.

Empoigner ces chaussures à la mode Skechers Go Flex à pied de sous l'arbre de Noël et de les laisser à votre chevet. Dépoussiérez votre équipement de gym et accrocher où il est susceptible d'être la première chose que vous voyez lorsque vous ouvrez vos yeux le matin. Ceci rend beaucoup plus facile de démarrer avec une séance d'entraînement tôt le matin, même si vous êtes encore à moitié endormi.

2. Nettoyer le garde-manger

Même la forte volonté ont du mal à résister à l'armoire de casse-croûte, ce qui est pourquoi il peut être nécessaire d'enlever toutes les sources de la tentation de votre maison.

Prenez un grand sac en plastique et effacer tous ces gâteaux et des bonbons, des chocolats et des frites. Vous pouvez les transmettre à un ami ou un voisin, ou vous pouvez faire un don du lot à un foyer pour enfants à proximité - ils sont sûrs d'apprécier.

Pour ceux qui ont une dent douce, manger un morceau de fruit comme une pomme ou une banane devrait satisfaire vos envies de sucre sans augmenter le nombre de calories trop.

3. Ce sont les petites choses

Vous ne devez pas faire une course de 10 km tous les jours pour se mettre en forme et en bonne santé; il y a des choses à prendre le mérite d'abord lentement et ne pas mordre plus que vous pouvez mâcher. Appuyer sur un bouton et d'attendre le ding d'un ascenseur, cependant, ne sera pas vous aider à perdre ces kilos.

Prendre les escaliers plutôt - il est environ sept fois plus efficace pour brûler des calories que de prendre un ascenseur. Prenez le chien pour une promenade dans le quartier tous les jours. Non seulement vous briser une bonne sueur, mais bon vieux Rex vous remerciera.

Les gens confondent souvent le mot « sain » par le terme « torture volontaire », mais priver votre corps de nutriments essentiels ne sont pas la voie à suivre si vous voulez perdre du poids et maintenir un mode de vie équilibré

4. Mangez, et bien manger

Les gens confondent souvent le mot « sain » avec le terme « auto-imposé la torture », mais priver votre corps de nutriments essentiels ne sont pas la voie à suivre si vous voulez perdre du poids et maintenir un mode de vie équilibré.

Manger un bon petit déjeuner tous les jours peut effectivement aider à perdre du poids. Oui, c'est vrai. Puisque le corps va sans nourriture pendant le sommeil, un petit déjeuner sain - souvenez-vous d'inclure des fruits - le matin stimule le métabolisme et aide à son tour le travail du corps plus difficile à brûler les graisses. Suivez ce avec un repas léger et le dîner, se rappelant d'inclure une grande partie des légumes dans les deux repas.

5. Demandez à un ami de gym

Certaines personnes aiment la tranquillité de la formation tout seul, sans personne autour de causer des distractions. Pour d'autres, rester concentrés et engagés à un plan d'entraînement se révèle un peu difficile. Avoir un copain de gym - quelqu'un pour vous donner entreprise à la salle de gym ou sur une course - offre un système de soutien qui permettra de mieux vos chances de coller à une routine d'entraînement.

Il peut aussi être beaucoup plus amusant d'avoir un ami de travailler avec, encore mieux si c'est quelqu'un qui est à un niveau similaire ou légèrement plus élevé de remise en forme que vous êtes, vous tenir à la fois motivé et suffisamment remis en cause. Il aide aussi d'avoir quelqu'un avec vous qui partage vos objectifs et comprend jusqu'où vous pouvez aller, ainsi que votre limite absolue.

6. Suivez vos progrès

Il existe une gamme de trackers de remise en forme sur le marché pour vous aider à garder votre oeil sur le prix et votre santé en bon état. Les appareils de conditionnement physique et wearables disponibles à l'heure actuelle sont une alternative intéressante, mais un peu plus coûteux aux nombreuses applications de suivi de téléphonie mobile libres disponibles qui fonctionnent aussi bien.

Avec ces trackers, vous pouvez facilement garder une trace de vos objectifs de remise en forme, combien de calories vous avez brûlé, et le nombre de calories que vous avez consommé, en fonction des caractéristiques spécifiques disponibles. Jetez un oeil sur les options de votre magasin le plus proche de la technologie, ou consultez l'App Store sur votre téléphone intelligent pour le plus approprié pour vous.

7. Soyez gentil avec vous

En fin de compte, il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de solution miracle pour perdre du poids; quelqu'un qui dit toherwise est probablement couché ou d'essayer de vous vendre quelque chose. Essayez de ne pas mettre trop de pression sur vous-même pour perdre chaque kilogramme dernière d'ici la fin de la semaine, ou vous pouvez vous retrouver à faire des dommages importants à votre santé et le bien-être à long terme.

La tentation de sauter la salle de gym et se gaver de gourmandises sur la période des fêtes est souvent inévitable, mais avec ces grandes idées pour brûler les graisses et se remettre en forme, tout le monde peut commencer la nouvelle année sur une note positive. Eh bien, jusqu'au début de la prochaine saison des fêtes au moins...