7 Clés pour la liberté de perte de poids. | DSK-Support.COM
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7 Clés pour la liberté de perte de poids.

7 Clés pour la liberté de perte de poids.

Lorsque vous utilisez le Dr clés Phil de 7, vous commencez à: vous débarrasser de la pensée mauvaise, vous guérir des émotions debout dans la manière d'une relation saine avec la nourriture, créer un environnement sans échec, la forme de votre comportement alimentaire dans ce que vous avez besoin pour le contrôle du poids à vie, obtenir réel sur les choix nutritionnels travaillé à votre détriment, changer vos priorités d'inclure l'exercice, et le bouchon dans un cercle de soutien pour l'encouragement et la responsabilité. En bref, vous changez la façon dont vous vivez.

# 1 clé: pensée droite

Mettre de côté autodestructrices, invalides qui ne mentalités fonctionnent pas. Ils ont le pouvoir de vous empêcher de faire des choix différents ou de développer de nouveaux comportements. Trop souvent, nous laissons ces notions négatives ne sont jamais contestés, et nous agissons comme si elles étaient vraies. Vous devez surveiller ce que vous pensez et le défi que ce soit vrai. Si cela ne fonctionne pas, le remplacer par la pensée qui fonctionne.

Surmontez trop manger émotionnelle en gérant des réactions inappropriées au stress; la résolution des problèmes plutôt que de s'y attarder; changer les pensées autodestructrices, car le plus souvent, les sentiments suivent les pensées; gagnant la fermeture d'affaires émotionnelle inachevée; et apprendre de nouvelles façons de faire face sans avoir recours à la nourriture.

# Touche 3: Un environnement sans échec

Concevez votre monde de sorte que vous ne pouvez pas aider mais réussir. Cela implique la suppression des tentations de manger et de réorganiser votre emploi du temps afin d'éviter ou de réduire les déclenchements à trop manger.

# 4 clés: la maîtrise de l'alimentation et Impulse Manger

Il n'y a qu'une seule raison pour laquelle vous ne l'avez pas changé les mauvaises choses dans votre vie. Vous obtenez quelque chose hors de lui. Cette clé vous permet d'identifier les gains, débranchez d'eux, et de remplacer les mauvaises habitudes avec un comportement sain.

Key # 5: coût élevé-réponse, la nutrition à haut rendement

Pour perdre du poids, vous devez choisir les aliments qui favorisent un bon contrôle du comportement sur votre alimentation, à savoir, le coût élevé de réponse, les aliments à haut rendement, organisés en un plan modéré, équilibré, contrôlé en calories pour assurer la perte de poids.

# Clé 6: Exercice Intentional

Donner la priorité exercice régulier dans votre vie la plupart des jours de la semaine « marche, le jogging, des cours de danse aérobic, le yoga, la lecture d'un sport, ou lever des poids exercice fait plus que simplement brûler des calories,. Il change votre perception de soi afin que vous arrêtez de vous étiqueter comme une personne paresseuse.

# Touche 7: Votre cercle de soutien

Entourez-vous avec des gens de soutien, partageant les mêmes idées qui veulent vous faire perdre du poids et de réussir à vos efforts de santé et de remise en forme.