6 Trucs qui peuvent vous aider à perdre du poids. | DSK-Support.COM
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6 Trucs qui peuvent vous aider à perdre du poids.

6 Trucs qui peuvent vous aider à perdre du poids.

En plus de se livrer à l'activité physique et l'adoption d'un régime alimentaire, voici six trucs qui peuvent vous aider à perdre du poids:

Un. Manger devant un miroir

Des chercheurs de l'Arizona State University et de l'Université Erasmus, Rotterdam, a constaté que nous regarder manger peut être un élément déclencheur puissant pour consommer moins. Au cours de leurs expériences, les chercheurs ont placé un miroir devant les participants et a constaté que ceux qui mangent devant un miroir consommaient moins de nourriture. Les chercheurs croient que c'est parce que nous voir manger nous rend plus conscients de notre corps et que nous ne voulons pas nous regarder trop manger.

Si vous voulez réduire votre consommation alimentaire au restaurant, la recherche suggère que le choix des compagnons mâles manger pourrait vous aider à consommer moins de nourriture. Des chercheurs de l'Indiana University of Pennsylvania et l'Université d'Akron ont constaté que les hommes et les femmes consommaient moins de calories quand manger avec les hommes que chez les femmes. Les chercheurs croient que cela est parce que nous sommes plus conscients de notre sexe quand autour du sexe opposé et les femmes limitent leur alimentation de paraître « plus féminin alors que les hommes mangent plus autour des femmes de paraître » plus masculin.

Trois. Payez espèces

Selon une étude réalisée par des chercheurs des universités Cornell et Binghamton, votre carte de crédit pourrait être vous faire grossir. Bien qu'il ait connu depuis un certain temps que nous sommes plus susceptibles d'éclabousser l'argent quand nous payons par carte plutôt que par des pièces de monnaie, les résultats de l'étude a révélé que le paiement de plastique a également des résultats désastreux pour votre tour de taille, car les gens sont plus susceptibles de acheter de la nourriture d'ordure ou acheter impulsivement. Essayez retirer de l'argent pour la journée et ensuite laisser vos cartes à la maison.

Quatre: vanille Sniff

Une étude à l'hôpital St George, au sud de Londres, a constaté que mettre des taches de vanille parfumée au dos des mains des participants considérablement réduit leur appétit pour les aliments et les boissons sucrées. On croit que cela est parce que l'odeur de la vanille peut aider à supprimer les envies sucrées.

Cinq. Ne jamais manger dans votre pyjama

Bien que manger dans votre pyjama ne vous fera pas nécessairement la graisse (mais inutile snacking tard dans la nuit peut), porter des vêtements amples, comme un pantalon de salon ample et pyjamas peut vous conduire à grignoter plus. En effet, les vêtements baggy vous donnent l'illusion d'être plus mince et vous faire penser moins sur votre silhouette. Bien qu'il est déconseillé de porter des vêtements inconfortablement restrictives pour vos repas, porter un peu plus de vêtements ajustés peuvent vous aider à penser plus sur votre corps.

Six. Optez pour une palette de couleurs de cuisine bleu

Le bleu est une palette de couleurs de cuisine idéale pour ceux qui essaient de perdre du poids. On croit que les tons verts et bleus agissent comme un coupe-faim alors optez pour des plats bleus, des nappes ou des murs dans votre salle à manger pour aider à garder votre faim à la baie.