6 bonnes raisons de couper le sucre raffiné. | DSK-Support.COM
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6 bonnes raisons de couper le sucre raffiné.

6 bonnes raisons de couper le sucre raffiné.

Le sucre, naturellement présent dans les aliments, est important pour votre régime alimentaire, mais ce sont ces sucres raffinés ajoutés que nous devons être las de!

Sucre qui se trouve mutuellement dans les aliments est inévitable. Il est un hydrate de carbone qui comprend le glucose et le fructose. Cependant, l'ajout de sucre raffiné aux aliments peut causer un certain nombre de problèmes et de troubles de santé.

1. Le sucre provoque une inflammation et accélère le vieillissement

Est-ce que vous voulez ralentir le processus de vieillissement? Il suffit de réduire ou couper le sucre raffiné de votre alimentation.

2. Le sucre contribue au développement du diabète de type 2

Le sucre est riche en calories et quand il est consommé en grande quantité, couplée avec peu ou pas d'exercice, le corps transforme en graisse. L'excès de poids est directement liée au développement du diabète de type 2.

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Ajouté à cela, les grandes quantités d'insuline votre corps doit sécréter afin de contrôler les pics de sucre dans le sang causé par les aliments sucrés conduit aux cellules de votre corps devient résistant à l'insuline. Cela, il est difficile pour vous de contrôler votre taux de sucre dans le sang.

3. Peut de sucre provoque des maladies cardiaques

Une alimentation riche en sucre peut entraîner une maladie cardiaque provoque un taux de triglycérides élevé qui provoque l'obstruction des artères.

4. Le sucre peut augmenter votre risque de cancer

Une alimentation riche en sucre a été liée à un risque accru de cancer, en particulier le cancer du pancréas.

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5. Le sucre est une dépendance

Lorsque vous mangez du sucre le cerveau libère la dopamine - ce qui nous donne un sentiment de plaisir. C'est ce sentiment qui devient addictif, comme notre cerveau pour rechercher des câblés des activités agréables qui libèrent la dopamine. Les drogues comme la cocaïne travail de la même manière.

6. Le sucre cavités de cause

Et enfin, le sucre fait vraiment des ravages de cause avec vos dents et a été directement liée à la carie dentaire et les caries.

Alors, comment freiner-vous une dent sucrée?

Il est recommandé que vous devriez limiter votre consommation quotidienne de sucre à 25g pour les femmes et 35g pour les hommes.

Si vous avez une dent sucrée, coller à ces limites peut sembler difficile au début. Commencez weeing ce sucre élevé par un simple réduisant la quantité de sucre que vous ajoutez à thé ou café.

L'étape suivante consiste à examiner les étiquettes des aliments. Vérifiez les étiquettes des aliments pour les sucres ajoutés. Regardez pour quoi que ce soit se terminant en « ose, il est un sucre et le sirop de maïs riche en fructose (HFCS).

Vous devriez aussi éviter de boire des concentrés de jus de fruits sucrés. Au lieu de boire l'eau et si vous avez besoin d'un peu de saveur, presser le citron dans un verre d'eau froide, hacher les fruits et l'ajouter à une cruche d'eau glacée ou faire de la glace thé sans sucre.

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