6 avantages pour la santé du saumon. | DSK-Support.COM
Santé

6 avantages pour la santé du saumon.

6 avantages pour la santé du saumon.

La réputation de saumon comme un aliment sain est en grande partie basée sur sa teneur inhabituelle en acides gras oméga-3.

Inflammation

La recherche sur la consommation de poisson et de protection commune a montré que les acides gras oméga-3 dans le saumon peuvent être convertis par le corps en trois types de composés qui empêchent l'inflammation chronique. Le contenu incroyablement élevé de vitamine D et le sélénium dans le saumon ont également été révélés être des agents clés dans la prévention de l'inflammation non désirée.

De nombreuses recherches ont prouvé que l'acide docosahexaénoïque (DHA) est la plus importante graisse qui se trouve dans le cerveau, et le contenu essentiel de cet acide gras oméga-3 dans le saumon explique les avantages de la consommation de saumon pour penser et diminution du risque de certains liés au cerveau problèmes. La consommation de saumon est associée à une diminution de la dépression chances, une diminution de l'hostilité dans certaines études d'adolescents et une diminution de déclin cognitif chez les personnes âgées.

Prévention du cancer

La vitamine D a été montré à jouer un rôle crucial dans la réduction du risque de plusieurs types de cancer, notamment du sein, de la prostate et le cancer colorectal. Le saumon contient des niveaux particulièrement élevés de vitamine D et le sélénium, qui est également associée à la prévention de certains types de cancer, y compris le cancer colorectal. Les gras oméga-3 est également reliée à une diminution du risque de plusieurs types de cancer, y compris le cancer colorectal, le cancer de la prostate et le cancer du sein. Apport en oméga-3 régulière a été révélée particulièrement efficace contre les cancers liés aux cellules-cellules sanguines ou lymphatiques tels que la leucémie.

La santé des yeux

Il est bien connu que l'huile de poisson est bon pour améliorer la vision. Il contribue également à éviter la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Les gras oméga-3 dans le saumon ont été révélées efficaces dans la lutte contre la fois la dégénérescence maculaire et la sécheresse oculaire chronique. Dans le cas de la dégénérescence maculaire, deux portions de saumon par semaine est suffisant pour réduire considérablement le risque.

Santé cardiovasculaire

La prise de saumon a été connecté à une diminution du risque de nombreux problèmes cardiovasculaires tels que crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, arythmie cardiaque et l'hypertension artérielle. La consommation de saumon (contenant des oméga-3) est également liée à l'amélioration du métabolisme des marqueurs pour les maladies cardiovasculaires. Les niveaux élevés de sélénium antioxydant dans le saumon a également été révélé important dans la protection cardiovasculaire.

La peau et la santé des cheveux

Les oméga-3 trouvés dans l'humidité de verrouillage du saumon dans des cellules de la peau, encourageant ainsi la production de fibres de collagène et d'élastine solides, ce qui contribue à une peau d'apparence plus jeune. Les oméga-3 ont été également connus pour atténuer les imperfections de la peau et de maintenir un bon éclat des cheveux. Les oméga-3 fournissent la nourriture aux follicules pileux qui aide les cheveux à grandir en bonne santé et prévient la perte de cheveux. La teneur élevée en protéines de saumon contribue à maintenir des cheveux forts et en bonne santé.