5 raisons d'exercer pendant la grossesse. | DSK-Support.COM
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5 raisons d'exercer pendant la grossesse.

5 raisons d'exercer pendant la grossesse.

Il y avait une époque où les femmes enceintes ont été considérés comme « trop délicat » à l'exercice. De nos jours, l'exercice pendant la grossesse (tant que maman est en bonne santé) est considérée comme extrêmement bénéfique. Non seulement il peut aider à réduire les complications pendant la grossesse, mais il peut aussi aider dans un monde plus sûr, parfois plus facile, la main-d'œuvre.

Lee Archer, propriétaire de l'Institut des professionnels de remise en forme a conçu « Pop Fit » pour Virgin France Active, un programme d'exercice pour les mamans enceintes et nouvelles.

Elle regarde les cinq avantages de l'exercice pendant la grossesse:

1. L'exercice contrôle le gain de poids

La recherche a montré que lors de l'exercice pendant la grossesse, vous êtes plus susceptible de mettre moins 3 kg que quelqu'un qui ne fait pas usage pendant la grossesse. Un gain de poids sain (10-16kg) pendant la grossesse est et devrait être prévu.

2. Aide à la main-d'œuvre, la livraison et la récupération

La recherche suggère que les femmes qui continuent l'exercice portant le poids régulier tout au long de la grossesse montrent une diminution marquée de la nécessité pour le soulagement de la douleur pendant le travail, l'incidence de l'épuisement de la mère, et la nécessité de rompre artificiellement les membranes pour stimuler le travail.

3. Diminution des inconforts liés à la grossesse

Des études indiquent que les femmes qui exercent régulièrement pendant la grossesse ont une occurrence inférieure du bas du dos douleur.Utilisation trois facteurs qui semblent influencer une diminution des inconforts maternels comprennent l'exercice qui est régulier, le poids d'appui et soutenue au fil du temps.

L'exercice régulier dans la population générale est associée à une plus faible incidence des infections des voies respiratoires supérieures.

Les chercheurs ont observé que les femmes enceintes exerçant connaissent une incidence plus faible des rhumes, des symptômes de grippe, la sinusite et la bronchite. Sur les autres personnes qui exercent à la main ont trop énergiquement une augmentation de l'incidence des infections des voies respiratoires supérieures. Modération est la clé!

4. Augmentation des niveaux d'endurance

L'exercice régulier augmente la capacité de transport d'oxygène de l'hémoglobine, de sorte que plus d'oxygène est délivrée à chaque respiration des tissus ainsi que la croissance du fœtus. Cela met moins de pression sur le muscle cardiaque et contribue à l'endurance accrue.

La grossesse en elle-même met l'accent sur le système cardio-vasculaire de la mère, donc la combinaison d'être enceinte et l'exercice améliore la capacité aérobie.

5. Maman heureuse, heureuse grossesse, bébé heureux!

Les femmes enceintes et les nouvelles mères qui exercent, ont tendance à avoir une attitude plus positive que ceux qui ne le font pas. Dans tous les cas, les femmes qui exercent régulièrement pendant et après la grossesse font état d'une meilleure image corporelle et sentiment général de bien-être.

Rester actif pendant la grossesse rendra votre grossesse plus confortable et la facilité de récupération après la naissance, sans parler d'un corps sain et l'esprit. Et une maman en bonne santé équivaut à un bébé heureux