5 raisons d'arrêter de suivre un régime maintenant. | DSK-Support.COM
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5 raisons d'arrêter de suivre un régime maintenant.

5 raisons d'arrêter de suivre un régime maintenant.

La plupart d'entre nous ont essayé les régimes de perte de poids à un moment donné dans notre vie; certains d'entre nous sommes constamment à l'un des nombreux régimes, très restrictives disponibles. Voici pourquoi vous devriez résister à tomber dans le « piège un régime...

1. Votre métabolisme ralentit considérablement

Si vous essayez de réduire de façon drastique la quantité que vous mangez, sauter des repas pour essayer de perdre du poids et manger généralement aussi peu que possible afin de perdre du poids, vous n'êtes pas vous-même faire des faveurs.

Votre métabolisme va tout simplement aller dans « mode de famine que votre corps se rend compte qu'il ne reçoit pas alimenté correctement. Ceci peut ralentir votre métabolisme de façon spectaculaire et vous devez donc manger beaucoup moins avant vous gagnerez du poids.

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2. Vos rebelles du cerveau contre l'idée

3. Il est préférable de manger de tout avec modération

Si vous vous permettre de manger régulièrement et de manger de tout avec modération, ces envies ne se développera pas. Nous les humains sont des créatures étranges; dès que nous ne pouvons pas avoir quelque chose, c'est tout ce que nous voulons et pensons.

Il est donc beaucoup plus efficace de ne pas placer les restrictions sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger - tous les « aliments interdits » deviennent moins désirables une fois qu'ils ne sont plus interdits.

4. Il est impossible de le garder à long terme

Bien que vous pourriez commencer un nouveau régime avec beaucoup d'enthousiasme et vous pourriez rester motivé pendant des semaines, elle dure rarement. Il est essentiel de trouver une façon de manger qui peut être maintenu indéfiniment, sinon vous aurez juste ramasser tout le poids que vous avez perdu lorsque vous arrêtez un régime de toute façon.

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5. La nourriture devrait être agréable

La nourriture est une partie essentielle de notre vie quotidienne, et idéalement, il devrait être agréable. Nous ne mangeons pas seulement pour rester en vie, mais il est aussi devenu une activité sociale importante.

Laissez-vous d'inclure parfois les aliments que vous aimez vraiment, mais cela ne peut pas être que « en bonne santé; conserver des portions plus petites parce que trop manger est en fait désagréable; et enfin, se concentrer sur profiter de chaque bouchée de ce que vous mangez. La nourriture est, après tout, l'un de nos besoins les plus élémentaires....

Image: Monkey Business - Fotolia.com

A propos ILKE HAY

« Je porte un intérêt particulier dans la relation des gens avec de la nourriture et de manger. Les problèmes liés à l'alimentation, l'obésité et le surpoids sont des problèmes qui deviennent de plus en plus fréquents et en raison du risque pour la santé (et aussi des facteurs esthétiques qui influent sur la façon dont nous nous sentons nous - mêmes), et ces questions doivent être abordées. Voilà ce que je cherche à faire en travaillant avec le client pour développer une attitude positive envers la nourriture et en élaborant un plan individualisé qui conviendra à chaque personne «.
Qualifications: MA (Psy) UJ (recherche axée sur l'alimentation des attitudes)
Thérapies naturelles et holistique (Camelot International) (y compris l'alimentation et la nutrition)
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