5 pièges à graisse à prendre en compte. | DSK-Support.COM
Santé

5 pièges à graisse à prendre en compte.

5 pièges à graisse à prendre en compte.

Que ce soit un certain moment de la journée - de promotion des supermarchés ou certains jours de la semaine, étant au courant des cinq pièges de graisse peut vous aider à réduire les calories suivantes.

1. Gueule de bois

Boire de l'alcool peuvent conduire à des niveaux de sucre dans le sang et le sel qui peut déclencher des envies, alors que la fatigue post-partie peut affecter votre volonté. Ainsi, la gueule de bois peut provoquer même la plus forte volonté de nous donner des envies de collations d'aliments gras ou riches en calories. Essayez de boire moins d'alcool ou de boissons en alternance avec un verre d'eau pour éviter la gueule de bois. Choisissez des aliments sains pour augmenter votre taux de sucre dans le sang et vous réhydrater, comme les fruits. Les œufs aider à augmenter votre taux de sérotonine et de la lutte contre les toxines induites par l'alcool.

Selon les chercheurs pour le régime Atkins, soixante-deux pour cent des personnes briser leur régime alimentaire après-midi, avec 15h23 étant le moment où vous êtes le plus susceptible de céder à la tentation et se livrer à des friandises sucrées. Essayez de manger un repas à faible IG comme la soupe de légumes avec des légumineuses, des salades ou avec des haricots ou du poisson afin de maintenir les niveaux d'énergie. Gardez des collations santé, comme les noix et de fruits secs sur la main aussi bien. Essayez de laisser des tâches intéressantes et agréables pour l'après-midi pour aider à prévenir l'ennui après-midi ou le stress qui peut causer le grignotage malsain.

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3. Supermarché traite

Beaucoup d'entre nous pensent de deux pour une, offre comme possibilités d'économiser de l'argent, mais en fait, ils pourraient être nous encourager non seulement à acheter plus, mais aussi à manger plus »plus que nous avons réellement besoin! Seulement aller pour deux pour un prix sur les produits nutritifs et éviter d'acheter plus de la crème glacée, des chips ou autres malbouffe simplement parce qu'ils ne coûtent pas cher. Rappelez-vous que deux pour un moyen aussi des moyens deux fois plus de calories.

4. Week-ends

Alors que beaucoup d'entre nous trouvent qu'il est relativement facile à bien manger pendant la semaine, il peut être difficile à tenir sur les intentions en bonne santé une fois le week-end vient autour surtout avec les tentations des repas au restaurant, plats à emporter et soirées. Cependant, alors que nous devrions tous nous traiter maintenant et encore, en prenant tous les week-end de l'alimentation saine peut facilement défaire tout votre travail. La restriction de votre alimentation sept jours par semaine peut sembler trop dur comme travail, ce qui est la raison pour laquelle beaucoup d'entre nous des rebelles le week-end. Cependant, en faisant en sorte que vous ne vous restreignez trop pendant la semaine, vous diminuerez votre besoin d'un traitement et un « jour de congé, et peut le trouver moins tentant de overindulge le week-end.

5. Manger devant la télé

D'après les résultats de recherche publiés dans le British Journal of Nutrition, manger quand distrait (comme lorsque vous regardez la télévision) peut vous amener à ignorer les signaux de votre corps qui vous en avez assez. Cela peut vous conduire à manger plus que vous le feriez normalement. Essayez de continuer à manger et regarder la télévision comme deux activités distinctes et limiter votre écoute de la télévision aux programmes qui vraiment vous engager. Passez le reste du temps à trouver des choses plus productives à faire plutôt que de grignoter inutilement.

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