5 mythes sur le régime débordés. | DSK-Support.COM
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5 mythes sur le régime débordés.

5 mythes sur le régime débordés.

Il y a beaucoup d'idées fausses au sujet de commencer un nouveau régime là-bas - il est pas étonnant que tant de femmes se sentent frustrés avant même de commencer.

Jetons un coup d'œil à quelques-unes de ces légendes de régime et savoir si elles sont mythe ou réalité...

1. « La salade est la meilleure option pour choisir quand manger à l'extérieur »

En général, oui les salades sont de bonne santé, mais cela dépend vraiment de ce qui est dans la salade et quel type de pansement que vous mettez sur le dessus. Si vous mangez quelques verts avec des morceaux de feta, du bacon et avo et vinaigrette au fromage bleu crémeux, vous pourriez être en ajoutant autant de calories (sinon plus) que de manger un repas de steak frites!

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2. « Le miel est moins engraissant que le sucre »

Saviez-vous que le miel contient des sucres simples autour de 75% et 25% d'eau? Cela signifie qu'il est plus élevé en calories que le sucre, en particulier parce que l'une cuillère à café de miel contient 25 calories, alors une cuillère à café de sucre ne contient que 16 calories.

Astuce: Vous ne devez pas abandonner le miel, juste être prudent et l'utiliser en petites quantités.

3. « Il est plus cher de manger des aliments sains »

Avec un peu de planification et de budgétisation, vous seriez surpris de constater à quel point la saine alimentation rentable peut vraiment être. Vous n'avez pas besoin d'acheter les ingrédients que les chefs fanciest de célébrités sur Food Network vous disent utiliser non plus.

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Astuce: Essayez de remplacer la viande avec une viande comme légumineuse rentable comme les lentilles. Acheter des fruits et légumes qui sont en saison et locale.

4. « Je ne devrais manger quand j'ai faim »

Selon les chercheurs du National Weight Control Registry (NWCR), la clé du succès de la perte de poids est à l'espace de vos aliments uniformément tout au long de la journée. Les gens qui sautent des repas afin d'essayer de sauver quelques calories, sont plus sujettes à des problèmes de poids, car une fois qu'ils mangent, ils mangent habituellement toutes les mauvaises choses »ou vont à la mer et la frénésie.

Astuce: Mangez des repas nutritifs ou des collations tous les quatre à cinq heures tous les jours pendant la semaine et le week-end.

5. « Les barres de céréales sont faibles en gras et de sucre que les barres de chocolat »

Bien que les barres de céréales peut sembler plus sain en comparaison, la plupart d'entre eux contiennent beaucoup plus que les fruits, l'avoine et les noix. Ils pourraient être plus faibles en gras que la plupart des barres de chocolat, mais des barres de céréales contiennent généralement comme beaucoup de sucre. Ce sucre peut être répertorié comme le sirop de riz, maltodextrine, sirop de glucose-fructose, sucre de canne brut, du miel ou du fructose.

Astuce: Avant d'acheter une barre de céréales, lisez les informations nutritionnelles sur l'emballage.

Sources: Fitsugar.com et Weightlossresources.co.uk

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