5 Modes simples pour stimuler votre motivation d'entraînement. | DSK-Support.COM
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5 Modes simples pour stimuler votre motivation d'entraînement.

5 Modes simples pour stimuler votre motivation d'entraînement.

Quand il vient à perdre les kilos et les garder pour de bon, la cohérence est la voie à suivre!
Tout le monde sait qu'il a besoin de garder la résolution de remise en forme passe une base presque quotidienne - c'est pas facile. Trouver la bonne motivation peut être difficile et intimidant - surtout quand vous sentez que sont contre vous toutes les chances. Mais il vaut la peine de la sueur.

Voici donc quelques conseils de formation pratique pour faire vos résolutions de conditionnement physique durer éternellement:

Je vais commencer lundi

Vraiment? Pourquoi lundi? Pourquoi pas aujourd'hui? Les deux clés de changement durable de la vie est de commencer maintenant et ne jamais dévier. Pour la plupart des gens, de se lancer dans une nouvelle résolution de conditionnement physique signifie des séances d' entraînement épuisantes et les régimes restrictifs, ce qui est agréable.
Et si ce n'est pas agréable, les chances d'assurer la cohérence sont assez minces. Néanmoins, le chemin à parcourir est de commencer dès maintenant en faire quelque chose qui est simple et agréable. Et que vous obtenez en meilleure forme et plus fort, vous pouvez l'ante et rendre la formation plus difficile.

Faire un engagement de trois semaines

Opter pour un changement majeur est du jour au lendemain susceptible de conduire à l'échec complet. Au lieu de cela, le chemin à parcourir est de faire de petits changements (pensez à pas de bébé) et tenir à un changement à la fois pendant 21 jours consécutifs; voilà comment les mauvaises habitudes peuvent être brisées.

Récompense toi

Les êtres humains sont à la fois motivés par la douleur et le plaisir. Néanmoins la peine est un facteur de motivation très pauvre donc au lieu de vous battre pour chaque erreur que vous faites le long du chemin, assurez - vous de fixer des objectifs réalistes à court terme et de vous récompenser pour le plus minuscule progrès.
Cela aide votre cerveau associe le dur travail (formation et régime sage) au plaisir, améliorant ainsi votre motivation et d' entraînement plaisir.

Vous faire peur

En utilisant l'application négative peut vous aider à rester sur la bonne voie pendant les moments de vallées de votre formation. Imaginer le pire scénario qui pourrait avoir lieu si vous commencez à virer au large de votre résolution de remise en forme est l'approche idéale.
Par conséquent, si vous vous sentez tenté de revenir à vos anciennes habitudes ou tout simplement abandonner, faire une image vivante de la façon dont vous êtes inapte et laid va être si vous prenez la plongée.

Vous pouvez aussi coller une photo de vous à votre pire état de remise en forme sur la porte du réfrigérateur, vous donc voir chaque fois que vous êtes tenté de vous livrer à des habitudes malsaines.

Mesurez jusqu'à

Le seul des progrès que vous pouvez être certain est celui que vous pouvez mesurer. Comment allez - vous savoir si vous faites des progrès si vous ne savez pas où vous avez été quand vous avez commencé la formation?
Oui , c'est difficile, mais il vaut la peine. Prendre avis de progrès peut stimuler votre motivation et ouvrir la voie à plus Gusto pour la formation.
Utilisez un journal de formation pour assurer le suivi et surveiller tous les domaines de votre condition physique, de votre poids à tout autre détail de la formation pertinente.

A propos de l'auteur

David DACK est un coureur et un auteur établi sur la perte de poids, la motivation et de remise en forme.

Si vous voulez plus de conseils gratuits David DACK, aller à http://runnersblueprint.com/weightlossrunning.html et pour un temps limité, vous pouvez télécharger ses 35 pages « Perte de poids par Running » eBook gratuitement.