5 Les excuses du régime les pires. | DSK-Support.COM
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5 Les excuses du régime les pires.

5 Les excuses du régime les pires.

La liste est longue en venant des excuses pour perdre du poids, soit vous êtes trop occupé, trop pauvre ou trop triste ou. Voici les cinq premières pires excuses de régime et les raisons pour lesquelles ils devraient être congédiés.

1. Il est trop cher

Beaucoup de gens disent qu'ils ne peuvent pas se permettre de manger plus sainement. Mais, une alimentation saine peut être tout aussi facile à budget que dépenser de l'argent sur la malbouffe! Par exemple, de troquer votre barre de chocolat ou un paquet de chips pour une pomme peut vous faire économiser de l'argent et de calories. Commencez par réduire la taille des portions et échanger des collations malsaines pour les fruits frais ou légumes. Achat légumes secs pour les protéines, l'achat en vrac des restes et le gel sont aussi accueillants lorsque l'on veut réduire les coûts.

Beaucoup d'entre nous mènent une vie très occupés, jongler avec le travail et les engagements de la famille le long de notre vie sociale. Cela ne devrait pas être une excuse pour amerrissage forcé le régime. Rappelez-vous, les fruits et les noix sont tout aussi faciles à manger sur le pouce comme un paquet de chips et une salade saine peut être fouetté en même temps qu'il faut pour lire un menu de plats à emporter et passez votre commande. Tant que vous suivez un régime alimentaire sain et équilibré au lieu d'un régime trop restrictif, vous devriez vous sentir sous tension et alimenté pour faire face avec succès votre journée bien remplie.

3. J'ai eu une mauvaise journée

Êtes-vous un mangeur émotionnel? Même si vous pensez que donner à la tentation d'une friandise compensera un mauvais jour, il sera très probablement seulement vous faire sentir coupable et pléthorique, ainsi que stressé. Si vous savez que vous êtes un mangeur émotionnel, il est important de trouver un moyen de faire face à vos sentiments santé par exemple l'exercice, discuter avec un ami, etc. Pour vous aider à résister à ces envies malsaines la prochaine fois que vous vous sentez déprimé ou stressé.

4. Je mérite un régal

Le contraire d'un mangeur émotionnel (qui atteint pour la nourriture dans les moments difficiles) est un mangeur de fête »qui leur excuse épisode malbouffe-bingeing avec le raisonnement qu'ils méritent le traitement comme une récompense pour quelque chose. La vérité est que - vous méritez un régal; ce que vous ne méritez pas de punir votre pauvre corps en le remplissant avec la malbouffe et de calories vides. Essayez de vous offrir une séance de massage ou se faire dorloter à la place.

5. Il est la génétique

Vos gènes peuvent déterminer où et comment facilement la graisse est stockée, mais vous n'êtes pas impuissants à changer les kilogrammes. La recherche suggère que l'exercice régulier l'emporte sur les effets des « gènes de graisse. Donc, si votre famille ont enraciné les mauvaises habitudes alimentaires en vous dès un jeune âge, ou vous vous sentez génétiquement gras, vous pouvez toujours lutter contre cela avec un régime alimentaire sain et de l'exercice.