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5 façons amusantes d'utiliser la technologie de conditionnement physique.

5 façons amusantes d'utiliser la technologie de conditionnement physique.

Écrit par Samantha Clayton, AFAA, ISFrance, directeur principal de l'éducation de remise en forme un Herbalife.

Embrassez la technologie de remise en forme

Il rend notre vie plus facile et nous permet de rester connecté, mais la technologie peut nous garder coincé dans nos sièges. Un mode de vie sédentaire peut vous faire gagner du poids, se sentir fatigué et perdre la mobilité articulaire importante. Cependant, si vous aimez la technologie, embrasser la technologie en forme vous permettra de profiter de jouer avec un nouveau gadget tout en obtenant en forme.

Des montres et des bandes à des applications de téléphone, il y a suffisamment d'options pour obtenir une technologie savvy individuelle excité. Et si vous êtes inquiet au sujet du port d'un dispositif laid, il n'y a pas lieu de paniquer, car il y a des options pour satisfaire même les personnes les plus soucieux de la mode - dont certains peuvent simplement être attachés à une bande de taille ou téléchargés sur un téléphone intelligent.

Comment utiliser la technologie ajustement

Il y a beaucoup de gadgets sophistiqués sur le marché pour l'exerciseur passionné mais pour les débutants, gardant simple est une grande et abordable pour commencer. Avant de dépenser votre argent durement gagné sur la dernière technologie en forme, pensez à ce que les caractéristiques sont importantes pour vous. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir et tirer le meilleur parti de la technologie de remise en forme:

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1. Keep it simple

La marche est une première étape importante que les personnes inactives peuvent prendre pour commencer à améliorer leur niveau de condition physique. L'utilisation d'un simple pédomètre à votre clips que la ceinture est une excellente façon de commencer à surveiller votre niveau d'activité quotidienne.

Un objectif en bonne santé pour essayer d'atteindre est de 10 000 par jour étapes. Je recommande d'obtenir d'un simple pédomètre si vous êtes nouveau à l'exercice et non avertis incroyablement technologie, quelque chose d'abordable et facile à utiliser.

2. Rester responsable

Les appareils que vous « récompense » pour vos efforts peut être incroyablement efficace. Certains ont des feux clignotants ou commencer bourdonnement une fois que vous avez atteint votre cible pour la journée et d'autres vous un message texte « grand travail » pour vous faire savoir que vous avez accompli votre objectif.

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Cela peut paraître stupide, mais tant de personnes avec un dispositif d'application ou du poignet se sentir coupable quand ils ne reçoivent pas ce message récompense chaque jour. J'ai entendu des gens à mon bureau avouent aller pour un après-dîner à pied afin qu'ils ne vont pas se coucher sans atteindre leur cible pour la journée.

3. Joignez-vous à un défi

De nombreuses applications vous donnent la possibilité de contester les membres de la famille, des amis et des étrangers même complets dans un format en ligne. Cela a apporté un avantage concurrentiel plaisir à être actif.

Rejoindre un défi en ligne peut également être un moyen efficace de rester sur la bonne voie, parce que d'autres personnes surveillent votre niveau d'activité et peut vous rappeler de se lever du canapé.

4. Suivre la nutrition

Lorsque vous êtes sur une santé et voyage de remise en forme, garder une trace de votre alimentation quotidienne en plus de votre activité est importante. Le vous plus actif devient la plus grande attention que vous devez payer à votre alimentation quotidienne.

Il y a quelques applications que vous pouvez télécharger gratuitement sur votre téléphone intelligent qui vous aidera à suivre votre consommation quotidienne de calories et vous aider à devenir plus conscients de ce choix sont en bonne santé.

5. Améliorer les performances

En plus de garder une trace de votre niveau d'activité, il est amusant de commencer à utiliser la technologie de conditionnement physique pour améliorer votre expérience de formation et obtenir de meilleurs résultats. Investir dans un moniteur de fréquence cardiaque peut vous aider à former plus efficacement et de mieux suivre vos progrès au fil du temps.

Je suis un grand croyant en garder une trace de ce que vous faites chaque jour. Avec notre mode de vie très moderne, il est facile de sauter une séance d'entraînement et faire des choix malsains alimentaires sans même le réaliser. Lorsque vous faites cela sur une base régulière, il peut avoir un impact négatif non seulement sur votre poids ou le tour de taille, mais aussi sur la façon dont vous vous sentez ensemble.

Mon proverbe préféré est « Pas d'excuses... » Donc, si vous croyez que la technologie de remise en forme est pas pour vous, mais vous avez besoin d'améliorer vos habitudes quotidiennes, un simple stylo et du papier fera. Cependant, vous décidez de suivre vos habitudes quotidiennes est à vous, mais rappelez-vous que garder une trace de votre journée pourrait vous aider à obtenir les meilleurs résultats.

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