5 Conséquences d'un régime amaigrissant. | DSK-Support.COM
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5 Conséquences d'un régime amaigrissant.

5 Conséquences d'un régime amaigrissant.

Un régime malsain peut entraîner de nombreuses conséquences indésirables. Aller sur un régime extrêmement faible en calories qui est dépourvu de nutriments nécessaires peut non seulement saboter vos efforts de régime à long terme, mais elle entraîne souvent des conséquences sur la santé involontaires ainsi. 5 Voici les conséquences de régimes malsains.

1. Hyperphagie boulimique

Un régime malsain peut entraîner des sentiments de privation. Si vous coupez vos calories trop, éliminer tous vos aliments préférés et manger très peu de nourriture qui fournit la nutrition si nécessaire, la conséquence est souvent nécessaire pour compenser tout ce que vous avez manqué.

2. La perte musculaire

Pratiques de régimes malsains qui ne comprennent pas assez de protéines peut entraîner une perte musculaire non désirée. Votre corps a besoin de protéines pour construire et réparer les tissus, et de réaliser un grand nombre de processus. Si vous ne consommez pas assez protéines dans votre alimentation, votre corps va consommer sa propre masse de muscle.

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3. La fatigue et les nausées

Certaines pratiques de régimes malsains impliquent la réduction des calories extrême. Jus jeûnes où vous allez pendant des semaines sans consommer des aliments solides entraînent souvent des effets secondaires indésirables. La fatigue, des nausées, des étourdissements et des maux de tête sont des conséquences fréquentes de ces mauvaises habitudes alimentaires.

4. Gain de poids Eventual

Le défi à une alimentation déséquilibrée est qu'ils ne peuvent généralement pas être maintenus à long terme. Vous pourriez être en mesure de survivre à court terme sur une très faible teneur en calories régime, mais finalement vous devrez reprendre manger des repas réguliers. Quand vous allez sur un régime alimentaire extrême, vous n'avez pas la possibilité de développer progressivement les habitudes qui vous soutiendra à long terme.

Il est beaucoup plus sain et vous verrez de meilleurs résultats à long terme si vous ajustez votre alimentation progressivement. Au lieu de couper des milliers de calories sur une base quotidienne - trouver des moyens de réduire à quelques centaines de calories par jour. Combinez cela avec l'exercice quotidien. Quand votre corps a de l'énergie, vous pouvez être plus actif et l'exercice développerez vos muscles, ce qui contribue à brûler encore plus de calories.

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5. Défi à la santé mentale

Un régime malsain est difficile pour votre santé mentale. Beaucoup de gens sentent grincheux et irritable quand ils ont faim. Ne pas obtenir assez de calories, ne pas avoir assez d'énergie pour accomplir des tâches quotidiennes, une sensation de vertige et la nausée peuvent tous se combinent pour pousser quelques personnes à la diète extrême dans les sentiments de profonde tristesse ou même la dépression.

La meilleure façon d'éviter les conséquences d'un régime malsain est d'établir de saines habitudes alimentaires. Pour ce faire, progressivement. Identifier les aspects de votre régime alimentaire que vous voulez changer et travailler sur un composant à la fois. Réduire les calories progressivement. Faites plus d'exercice. Répondre à vos besoins émotionnels. Au fil du temps, vous verrez les kilos tombent et restent dans le long terme.

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