5 conseils pour former votre cerveau pour une meilleure performance mentale. | DSK-Support.COM
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5 conseils pour former votre cerveau pour une meilleure performance mentale.

5 conseils pour former votre cerveau pour une meilleure performance mentale.

L'esprit est un outil puissant. Comme un muscle peut être formé et renforcé, mais la difficulté consiste à savoir comment faire exactement cela.

Tom Dawson Squibb, un chef de file dans le domaine de l'entraînement mental et un membre du jury à l'Académie Performance Powerade 2017, comprend mieux que la plupart.

Prenant place dans tout le pays, les Académies Performance Powerade sont destinés à l'amélioration des compétences locales entraîneurs sportifs en milieu scolaire en les exposant à un éclairage précieux sur les techniques de coaching de pointe de certains des plus grands entraîneurs sportifs du monde, y compris Gary Kirsten, Paddy Upton et Fabian Gregory.

1. Trouvez votre moment

Soyez clair sur ce que vous voulez réaliser - passer du temps à créer une image claire avec les sentiments que vous voulez vous sentir en ce moment désiré. Apportez autant de détails que possible et utiliser tous vos sens. Voir seulement les résultats positifs de ce que vous voulez atteindre.

Vous devez pas passer les âges faire, mais prenez le temps de le faire dans un espace où vous pouvez toujours utiliser la mise nette et précise.

2. Sens

Prenez le temps de comprendre ce que la réalisation de votre moment ou un objectif signifie pour vous et l'utiliser comme source d'énergie. Vous ne devez pas avoir à penser à ce alors que vous êtes en compétition ou dans la formation difficile. Vous devez internaliser votre motivation à l'avance.

3. Les obstacles

Les réalistes survivre. Les gens qui sont réalistes quant à ce qu'ils doivent surmonter pour atteindre leurs objectifs sont les ceux qui sont les plus susceptibles de réussir. Il est impératif de prendre le temps d'évaluer ce que ceux-ci peuvent être.

Des questions de temps, à la peur ou les obstacles de la confiance en soi, plus vous comprenez cela, plus vous pouvez élaborer des stratégies pour compenser. Écrivez-les, comprendre si elles sont fondées sur des faits ou des hypothèses, et planifier ensuite de les surmonter.

Les réalistes survivre. Les gens qui sont réalistes quant à ce qu'ils doivent surmonter pour atteindre leurs objectifs sont ceux qui sont les plus susceptibles de réussir

4. WIN (ce qui est maintenant important)

Prenez le temps de tracer les actions étape par étape nécessaire pour atteindre vos buts. Des études montrent que plus vous êtes détaillé, plus il est probable que vous êtes pour atteindre votre objectif.

Déterminer quand et où vous irez à la gym, ce que vous faites quand vous êtes là-bas et ce que vous ferez si vous manquez une séance de gym. Ces détails sont nécessaires si vous voulez augmenter vos performances dans l'espace d'exercice par exemple.

La question à se poser quand on cherche à atteindre un objectif est « Que puis-je faire maintenant qui est tangible et sous mon contrôle pour me faire un pas de plus vers cet objectif? ». Ensuite, allez le faire!

5. Vérifiez votre espace

L'environnement vous créez pour vous-même est essentiel pour atteindre votre objectif. Il y a beaucoup on peut faire pour vous assurer que vous prendre de meilleures décisions sans même avoir à y penser.

Étant donné que les gens sont touchés par ceux qui les entourent, vous entourer de gens qui se prêtent à atteindre votre objectif

Une étude a été faite montrant que les gens ont perdu du poids quand ils ont mangé de petites assiettes. Les plaques ne permettent pas une grande partie, de sorte que les gens ont commencé à manger moins. Ce petit exemple des gens changer ce qui est autour d'eux pour faire en sorte que leurs actions changent.