4 manières saines d'honorer papa cette journée de père. | DSK-Support.COM
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4 manières saines d'honorer papa cette journée de père.

4 manières saines d'honorer papa cette journée de père.

Faisons les choses un peu différemment ce jour de Père et montrer nos pères que nous prenons soin de leur santé

Au lieu de cravates, cartes, whisky cher ou eau de Cologne, nous allons montrer notre père que nous nous soucions vraiment avec ces amusement et les idées du jour de père en bonne santé:

Faire papa un petit déjeuner sain:

Comme un enfant, vous pourriez avoir fait le petit déjeuner de papa dans le lit. Maintenant, vous pouvez l'inviter à un brunch.

Gert Coetzee, pharmacien et fondateur du régime Tout le monde parle, suggère le beignet Pan cuit au four avec la recette de sauce aux champignons de la Diète Tout le monde parle Eat A propos de Slim / Eet livre de recettes Slim.

  • 500 g Viande hachée 3 œufs, séparés 30 ml oignon, râpé 30 ml de céleri, finement haché 30 ml Vert / poivron rouge, sel finement haché, le poivre noir fraîchement moulu, et la poudre d'ail au goût 5 ml de poudre de moutarde 5 ml de poudre de cuisson

Pour la cuisson:

  • Huile / huile d'olive canola

Pour la sauce aux champignons:

  • 50 ml de beurre 200 g de champignons, l'oignon haché, haché 125 ml de crème épaisse 20 ml de jus de citron 60 ml d'eau

Méthode:

    Mélanger tous les ingrédients « principaux », à l'exception des blancs d'œufs ensemble. Battre les blancs d'oeuf raide et se plier dans l'autre mélange. Cuire au four jusqu'à coloration dorée des deux côtés. Servir avec la sauce aux champignons ci-dessous.

Sauce aux champignons:

    Champignons beurre et faire sauter la chaleur et l'oignon jusqu'à ce doux et la majeure partie de l'eau se soit évaporée. Ajouter le reste des ingrédients et laisser mijoter pendant deux minutes, en remuant constamment.

Ne peut pas faire le petit déjeuner? Offrez à votre père à dîner avec une touche saine. Choisissez le saumon ou les coupes maigres de viande tels que le filet de boeuf, poitrine de poulet. Vous pouvez servir ces derniers avec une salade ou des légumes brochettes et le maïs.

Fit se amuser en famille

Passez du temps avec papa, et le descendre du canapé, avec une activité amusante et familiale physique.

Vous pouvez organiser un match de football de la famille ou une randonnée dans la nature.

Être actif en famille réduit non seulement le risque de tout le monde de développer des maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, mais elle contribue également à renforcer les muscles et les os et le cerveau donne un coup de pouce. En fait, la recherche a montré que l'exercice régulier peut même aider à prévenir la maladie d'Alzheimer.

Inscrivez-vous le

Au lieu de la boîte de chocolats, donnez à votre papa un cadeau qui durera bien au-delà de la fête des pères - le signer pour une salle de gym, yoga, arts martiaux ou membres taichi. Tu le connais assez bien pour décider!

Vous pouvez faire ce cadeau encore mieux en programmant une date hebdomadaire à l'exercice avec votre père. Il est un excellent moyen de passer du temps ensemble et se tenir mutuellement motivés pour l'exercice régulièrement.

Jeu sur

Rien de timbres sur le stress comme un bon fou rire en famille. Alors, aidez votre père se détendre et garder la famille divertir le jour d'hiver froid, avec un jour de jeux.

Préparer des collations sains et délicieux, comme du maïs soufflé, noix mélangées, biltong et des bâtonnets de légumes avec une trempette santé. Ensuite, tirer les jeux de société, comme 30 secondes et Scrabble, ou jouer charades pour un ventre garanti rit.