4 façons naturelles de lutter contre le diabète. | DSK-Support.COM
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4 façons naturelles de lutter contre le diabète.

4 façons naturelles de lutter contre le diabète.

Malgré les souffrances qu'il cause, le diabète n'est pas une maladie incurable. Chaque année, des milliers de diabétiques ont battu la maladie et vont de la thérapie à l'insuline ou des médicaments en collant aux méthodes naturelles.

Voici quatre façons naturelles pour lutter contre le diabète et retrouver une vie heureuse, en bonne santé:

Mangez des aliments naturels régulièrement
des médecins et des experts de fitness vous dirigeront un million de régimes pour contrôler le diabète, mais tous ces régimes ont une chose en commun: les aliments non transformés, consommés à intervalles courts. C'est la meilleure règle de pouce pour les diabétiques: manger des petits repas avec de la nourriture qui est aussi proche de son état d' origine que possible.
Prenez l'habitude de consommer des aliments simples, entiers qui ne sont pas frits dans de l'huile, enrobés de sucre ou aspergé avec du sel. La majeure partie de vos aliments devrait être des légumes non féculents , comme les carottes, les épinards et le brocoli.
Manger des hydrates de carbone est bien, aussi longtemps que vous choisissez glucides riches en nutriments comme les grains entiers au lieu de glucides vides comme le sucre et les farines raffinées.
De nombreuses études suggèrent que les diabétiques devraient rester moins de 2 000 calories par jour et manger à intervalles réguliers au lieu de consommer un grand nombre de calories en une seule fois.

Aérobic et poids

Il n'y a pas moyen d' y échapper: l'exercice est absolument crucial pour le contrôle du diabète. Mais pas tous les types d'exercice est égal. Selon une importante étude, le meilleur type d'exercice pour lutter contre le diabète combine une formation d'aérobic et de poids.
Aérobic pourrait signifier quoi que ce soit comme la marche, la natation ou le vélo. Mais vous maximiser l'impact des exercices d' aérobie si vous jetiez dans quelques séances d' entraînement de résistance comme la levée de petits poids ou la formation avec des bandes.
À seulement 30 minutes de ce type d'exercice tous les jours, pendant au moins cinq jours par semaine, entraînera une énorme baisse de votre taux de sucre dans le sang et traiter le diabète en échec.

Faites tremper vous

Que pouvez - vous faire d' autre, en dehors de l'exercice et l'alimentation, pour repousser le diabète? Cela semble trop facile à travailler, mais en réalité, un bain à remous (jacuzzi) bains peuvent aider à lutter contre le diabète!
Dans une étude, les diabétiques se tremper dans un bain à remous pendant une demi - heure chaque jour, six jours par semaine. Au bout de trois semaines, ils avaient réduit leur niveau de glucose dans le sang, a perdu du poids et se sentait généralement beaucoup plus sain.
De nombreux spas offrent des installations de spa, mais vous pouvez aussi acheter un sur le marché ou contracter un constructeur de fixer un pour votre maison. Un peu d'investissement dans un bain à remous va un long chemin dans la lutte contre le diabète.

Un peu de chrome tous les jours

Le chrome est un minéral qui régule l'insuline. Plusieurs études ont montré que les suppléments de chrome peuvent faire baisser le taux de sucre dans le sang tout en améliorant la fonction de l'insuline du corps.
Hypoglycémiants voir aussi réduction drastique des symptômes tels que la somnolence et secousses après la prise de pilules de chrome. Tenez -vous à des suppléments de chrome d'environ 50 à 200 microgrammes par jour.
Si vous ne voulez pas prendre des pilules, vous pouvez toujours obtenir beaucoup de chrome à partir d' oeufs, le poisson, les asperges, le bœuf, les noix, les produits laitiers, les pruneaux et les pommes.