4 conseils pour une année sans stress. | DSK-Support.COM
Santé

4 conseils pour une année sans stress.

4 conseils pour une année sans stress.

Faire face au stress

Selon Graham Anderson, administrateur principal et chef de la direction à Profmed, le système médical qui sert exclusivement pour le marché professionnel diplômé, le stress est l'un des principaux facteurs de la maladie dans la vie des professionnels.

« La nouvelle année est l'occasion idéale pour examiner et obtenir vos décompresser des niveaux de stress sous contrôle. Bien que le stress sera toujours une partie de notre vie, il y a un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour remédier à ce «.

Anderson note qu'un certain nombre de facteurs qui ajoutent existent sensiblement aux niveaux de stress des professionnels. « Index annuel de stress de Profmed, qui a recueilli des données de plus de 3 000 professionnels en France, a révélé qu'en 2017 40 pour cent des répondants famille classée comme la principale cause de stress, avec 27 pour cent en citant la santé, 17 pour cent travaillent et 16 pour cent en citant les problèmes financiers leur principale cause de stress «.

1. Continuez à déplacer

La recherche a montré que presque toute forme d'activité physique sert de remède contre le stress.

Faire une priorité de rester actif, que ce soit en travaillant dans la salle de gym ou faire des promenades régulières dans votre quartier. Cela aidera à recentrer vos pensées, à son tour un effet positif sur votre humeur, vous permettant d'aborder la journée de façon rationnelle.

Trente-huit pour cent des personnes interrogées dans l'Indice de stress de l'exercice Profmed crédité comme leur meilleur mécanisme d'adaptation au stress.

2. Obtenez sociale

Tendre la main aux amis et à la famille par le biais d'événements sociaux, des réseaux et des connexions sert une grande distraction, en prenant votre esprit les problèmes de stress et fournir des secours. 17 pour cent des répondants à l'indice de stress qui fait allusion parler à quelqu'un aide aussi à soulager leur stress.

3. Prenez un passe-temps

Que ce soit jouer d'un instrument, en prenant un sport ou d'entrer dans des soirées quiz, en prenant un passe-temps qui nécessite toute votre attention pourrait aider le stress facilité. Se concentrer votre esprit sur ce que vous faites, plutôt que des contraintes résiduelles d'autres domaines de la vie, a des effets thérapeutiques et apaisantes.

4. Le sommeil fait des merveilles

Le manque de sommeil peut conduire à des problèmes de concentration qui menace votre productivité et de la santé. Il est donc de la plus haute importance que vous obtenez assez de sommeil, car cela est la chance de recharger votre corps.

« Ce qui précède ne sont que quelques éléments clés que les gens peuvent mettre en œuvre des vies pour se assurer dans leur jour le jour que leur stress reste à un niveau gérable. A Profmed, des études comme l'Enquête sur le stress Index continuera à nous fournir un éclairage supplémentaire sur les causes de notre stress, comment notre stress est géré, et ce qui peut être fait pour mieux lutter contre les conséquences qu'elle a sur notre bien-être « , conclut Anderson.