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4 aliments à éviter pour perdre du poids.

4 aliments à éviter pour perdre du poids.

Lorsque vous cherchez à contrôler votre poids ou perdre quelques kilos en excès, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Il est également important que vous ne vous inquiétez pas, ou le stress, trop sur les choses que vous mangez parce que l'inquiétude et la frustration font plus de mal que tous les aliments que vous pouvez éventuellement manger.

1. Le sucre raffiné - Ce devrait être en tête de liste. Le sucre raffiné est rien transformé le sucre cristallisé extrait de sources naturelles comme la canne à sucre. Le sucre raffiné ou sucre blanc ne contient que « calories vides », pas de vitamines ou de minéraux. Le sucre raffiné est un concentré, et contre nature, sous forme de sucre de fruits, il a une haute teneur en calories qui peut vous faire gagner du poids rapidement.

2. La farine blanche raffinée - Il y a eu prise de conscience largement répandue sur les tendances malsaines de manger la farine blanche raffinée. Il est a été étudié que la farine blanche, qui est fabriqué par la transformation de céréales par les blanchiment, est vide des vitamines et minéraux essentiels qui sont nécessaires pour digérer cette nourriture efficacement. De plus, manger la farine blanche raffinée est connu pour être très calorique intense, vous obligeant à mettre sur l'excès de poids. Les aliments à éviter, qui contiennent la farine raffinés comme la base, sont les goûts de pains, pizzas, petits pains et des scones.

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Les bons gras sont généralement dans la nature mono-insaturés ou poly-insaturés, le mot clé est « non saturé ». Ces types de graisses se trouvent généralement dans les poissons gras (comme le saumon), les noix, l'avocat, l'huile d'olive et les arachides. Les mauvaises graisses sont généralement « saturés » ou « gras trans ». Les produits alimentaires comme la viande rouge, des œufs, des extraits de journal (beurre, fromage gras entier, lard, etc.), contiennent des quantités élevées de graisses saturées qui est préjudiciable lorsque vous essayez de perdre du poids. De nombreux aliments de processus comme français-frites, chips de pommes de terre, etc., sont fabriqués à partir d'huiles végétales hydrogénées qui contiennent des acides gras trans qui sont mauvais pour votre santé et entraîner un gain de poids. Évitez les aliments qui contiennent des huiles végétales hydrogénées.

4. Salaisons - Les gens qui mangent beaucoup d'aliments salés, développer ballonnement très rapidement en raison de la rétention d'eau élevée dans leur corps. De plus, la consommation accrue d'aliments salés peut conduire à des maladies comme l'hypertension. Les aliments transformés sont généralement riches en teneur en sel. Des exemples sont des pizzas surgelées, chips de pommes de terre et de maïs, biscuits salés, les soupes en conserve et sauces. Assurez-vous de choisir judicieusement lorsque vous recherchez des aliments en conserve, et pour les « aller de sodium faible ».

Ce sont quelques-uns des aliments à éviter pour perdre du poids. Rappelez-vous aussi manger beaucoup d'aliments naturels pour aider votre quête de perte de poids. Mangez beaucoup de légumes et de fruits pour satisfaire votre faim au lieu de se livrer dans les aliments transformés.

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