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3 secrets de régimes réussis.

3 secrets de régimes réussis.

Essayez comme nous pourrions en tenir à un régime, beaucoup d'entre nous ne se sont pas contentés de temps pour préparer les aliments élaborés faciles à régime tous les jours. Heureusement, il y a trois étapes simples à suivre un régime réussi.

Connu sous le nom de trois Ps, nous allons explorer les moyens de planification, la préparation et l'aspect pratique pourrait vous aider à atteindre votre perte de poids goalsâ? |

1. Planification

Si vous suivez un bien planifié et facile à coller à l'alimentation, il deviendra facile de préparer des repas de régime convivial et vous ne serez pas finir par pillant le distributeur automatique au travail.

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En planifiant soigneusement vos repas, vous pouvez vous assurer que vous ne mangez pas plus que votre indemnité journalière kilojoules, et que vous ne serez pas pris dans une situation où vous êtes tellement faim que vous êtes tentés de tricher.

2. Préparation

Avant de vous lancer sur un régime alimentaire, vous devez vous préparer pour les changements alimentaires en veillant à ce que vous avez beaucoup d'aliments autorisés sur la main et les aliments interdits sont supprimés pour éviter la tentation.

Quand il vient à faire le déjeuner pour le bureau, souvent nous n'avons pas le temps le matin pour préparer un repas complet pour plus tard dans la journée. On se lève, faire le nécessaire, essayez de regarder présentable et s'envoler travailler sans penser à ce que nous allons manger plus tard dans la journée. Cela signifie souvent que le déjeuner au bureau peut se transformer en un repas malsain et coûteux.

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Pourquoi ne pas créer un tiroir-déjeuner dans votre bureau, dédié à des collations à faible teneur en glucides et ingrédients de repas sains. Choses pratiques à avoir dans ce tiroir comprennent des bâtons de biltong, DROA "wors, boîtes de thon, les sardines et le saumon, un pot de cornichons et un pot de beurre d'arachide sans sucre.

3. Praticité

En plus de votre tiroir de déjeuner bien garni, voici quelques autres conseils pratiques pour vous aider à coller à votre alimentation:

  • Lorsque vous faites cuire votre repas sain, convivial régime alimentaire, faire cuire une partie supplémentaire et emballer dans un récipient à prendre pour travailler le lendemain. Essayez d'ajouter une autre sauce ou une pincée de feta ou de fromage parmesan, afin que vous ne vous sentez pas comme vous mangez le dîner d'hier soir
  • Couper quelques légumes en bâtonnets de quelques nuits, et les conserver dans un récipient au réfrigérateur, en prenant une partie au travail chaque jour à grignoter
  • Et avec votre tiroir déjeuner à portée de main, même si vous manquez de temps pour préparer la veille, vous serez toujours en mesure de calmer la faim sans casser votre alimentation
  • En planifiant de manière adéquate, vous serez en mesure de faire les bons choix alimentaires afin que vous pouvez perdre du poids et le maintenir

Lecture recommandée: La science de résister aux tentations de régime

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