3 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids. | DSK-Support.COM
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3 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids.

3 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids.

Découvrez pourquoi vous ne pas perdre du poids, en dépit de l'exercice régulièrement et manger toutes les bonnes choses...

Rien est aussi frustrant que besoin, vouloir et travailler dur pour perdre du poids, puis monter sur la balance seulement pour voir qu'il n'a pas bougé en semaines! Allons au fond de ce qui pourrait être vous empêcher d'atteindre votre objectif de poids.

Voici trois des raisons les plus courantes pour lesquelles vous avez du mal à perdre ces kilos supplémentaires

Le principe de base derrière la perte de poids est de brûler plus de calories que vous mangez. Donc, manger un peu moins, et d'exercer un peu plus. Il doit être simple, non? Sauf que trop souvent, après une bonne séance d'entraînement, nous sentons que nous pouvons sortir de manger un peu plus »parce que« nous l'avons mérité.

Cependant, quelle fin se passe normalement est que vous tout simplement manger en arrière toutes les calories supplémentaires que vous avez juste brûlé à la salle de gym.

Un autre problème est que nous avons également tendance à surestimer le nombre de calories que nous en brûlons, par rapport au nombre que nous mangeons.

Vous pourriez brûler 500 calories en une séance d'entraînement de gymnastique intense, mais opter pour un plat de pâtes crémeuse au dîner, donc vous débarquez de manger deux fois plus de calories que vous avez brûlées.

2. Vous pensez que l'exercice seul suffit

L'exercice régulier peut certainement vous aider à perdre du poids, car il crée un déficit en calories. Toutefois, l'exercice seul ne suffit pas pour vous aider à atteindre votre objectif de poids.

Vous devez également réduire votre apport en calories, et d'adopter une alimentation saine qui comprend des protéines maigres, des glucides sains, fruits et légumes frais.

La vérité est, une alimentation saine et l'exercice régulier sont ce qu'il faut pour vous aider à atteindre votre objectif, et, malheureusement, aucune quantité d'exercice peut compenser une mauvaise alimentation.

3. Vous n'êtes pas aussi cohérent que vous pensez

Manger sainement, l'exercice régulièrement et éviter les « aliments triche » est grande. Toutefois, si vous ne s'y tenir pendant une semaine ou deux, puis tomber du wagon pendant quelques jours avant le coup de démarrage de votre programme de vie sain à nouveau "tu ne vas pas perdre ces derniers kilos supplémentaires.

La cohérence est essentielle quand il vient à elle perdre du poids et garder hors.

Évitez les régimes crash extrêmes qui sont difficiles à maintenir et sont souvent insalubres. Au lieu de cela, adopter un programme de perte de poids personnel qui est réaliste et durable, de sorte que vous serez en mesure de s'y tenir jusqu'à ce que vous atteignez votre poids idéal.

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