3 Les avantages étonnants de manger de la soupe. | DSK-Support.COM
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3 Les avantages étonnants de manger de la soupe.

3 Les avantages étonnants de manger de la soupe.

Il est temps de revoir un vieux favori d'hiver 'un bol de soupe copieuse, saine.

Faire bouillir les légumes signifie beaucoup de leur valeur nutritive est perdue car l'eau est évacuée. Avec les soupes, tous les nutriments restent dans le mélange et se retrouvent dans votre corps, aidant votre système immunitaire.

1. Soupe pourrait vous aider à rester mince

Nous avons tous tendance à manger un peu plus riche et exercer un peu moins dans les mois les plus froids. Évitez de mettre trop de d'un « manteau d'hiver en se livrant à soupe délicieuse, en bonne santé avec autant de repas que possible. Lorsqu'elle est faite sans beurre excessive, la crème ou de sucre, les soupes ont généralement un faible nombre de calories par rapport aux plats principaux, mais ne sont pas moins de remplissage.

2. Une délicieuse façon d'hydrater

Il est plus facile de coller à huit verres d'eau en été, quand nous nous sentons souvent desséchées, mais nous faisons régulièrement l'erreur de réduire notre consommation de liquide en hiver.

En raison d'une teneur en eau plus élevée que la plupart des aliments, manger beaucoup de soupe est une excellente façon d'augmenter votre consommation de liquide cet hiver. Rester hydraté à son tour maintient stable la pression artérielle et aide votre corps à réguler ses niveaux de sel.

3. Votre corps aime la soupe

Cuisine une soupe végétarienne est un excellent moyen de dépuratif en hiver sans se sentir démunis. Un sans blé, bol sans viande de bouillon peut encore être remplir et réconfortant pendant que vous coupez sur d'autres friandises indulgents.

Soupes miso et d'autres soupes à base de soja, ont même l'avantage supplémentaire de réduire vos chances de développer un cancer du sein. Des études ont montré que le Japon, où les soupes chargées de soja sont les plus populaires, a dix fois moins occurrences de cancer du sein que dans les pays occidentaux.

Soyez attentif que vous choisissez bien les soupes. Variétés en conserve sont riches en conservateurs et le sucre. Minestrone fait maison est l'une de vos options plus saines en raison de sa forte teneur en légumes. Il suffit de ne pas ajouter trop de sucre. Soupe de poireaux et pommes de terre pourraient ne pas être l'option la plus minceur, mais quercétine trouvé dans les couches externes de poireaux et les oignons aider à lutter contre les problèmes cardiaques.

Ingrédients verts, comme le cresson ou le basilic ajouté à quelques soupes de tomate, aller un long chemin à prouver nutriments que nous manquer pour en hiver quand nous avons tendance à manger moins salade. Soupe de poisson est un moyen idéal pour se livrer à un peu d'acide oméga-3 et folique alors qu'il est un peu trop froid pour les sushis.

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Sources: BreastCancer.org