3 façons d'arrêter les envies de sucre. | DSK-Support.COM
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3 façons d'arrêter les envies de sucre.

3 façons d'arrêter les envies de sucre.

Arrêtez les envies de sucre

Nous savons tous que le sucre est pas bon pour nous. Il se compose uniquement de glucides raffinés; il est riche en énergie, et nous fournit pas de vitamines ou de minéraux.

En éliminant le sucre de notre alimentation, nous nous faisons une faveur. Cependant, si nous ne parvenons pas à le supprimer complètement, la meilleure chose est de le réduire.

Ce sont les trois principales choses qui aident à réduire les envies de sucre.

1. Boutique sur un estomac plein

Cela ressemble à un point stupide, mais cela aide vraiment.

Nous implorons tous les aliments sucrés que nous voyons quand nous allons faire des courses sur un estomac vide. Nous pourrions acheter pour nous-mêmes à droite, puis et là. Mais nous avons aussi jeter un tas de ces aliments sucrés dans notre chariot.

Et puis nous emballons nos bonbons dans notre voiture et l'amener tous à la maison. Et une fois qu'il est tout à la maison, nous nous adonnons à ce sujet pendant des jours. Et c'est le problème.

Si nous pouvons éviter de grignoter des bonbons quand nous faisons nos courses et ne pas ramener à la maison des choses sucrées, nous allons réduire notre consommation de sucre.

Aussi la meilleure pratique consiste à écrire en fait une liste de courses pour nous-mêmes et essayer de s'y tenir. Ne pas acheter de la malbouffe et des boissons de sucre que vous n'avez pas besoin.

2. Buvez de l'eau

Maintenant , vous vous demandez probablement, «Comment me aide de l'eau potable éviter le sucre? Eh bien la réponse est simple : il vous désaltérer et vous empêcher de boire des boissons emballées de sucre.
Nous savons tous que les boissons gazeuses sont emballés avec du sucre , mais saviez - vous que sont donc diverses boissons d'eau de vitamine?

Même 100% de jus de fruits est emballé avec le fructose sucre. Le fructose est un sucre de fruits, mais il est pas bon pour nous dans les quantités qui se trouvent dans le jus de fruits.

La meilleure réponse là-bas est de coller avec votre eau et si vous ressentez le besoin d'avoir quelque chose de doux à boire ensuite pour un sucre boisson gratuite.

L'eau aide aussi à la perte de poids en état d'ivresse avant un repas et il aide à garder notre corps hydraté.

3. Inclure plus de protéines dans votre alimentation

Je parie que vous avez jamais entendu parler de celui-ci avant mais, par apport en protéines augmente en fait, vous pouvez réduire la consommation de sucre.

Façons d'augmenter votre apport en protéines seraient en ayant des oeufs pour le petit déjeuner à la place des céréales petit-déjeuner et plus, y compris la viande, le poisson, le fromage ou du yaourt dans vos repas quotidiens ou des collations.

Donc, ne vous sentez pas mal d'avoir que biltong pour une collation ou en ajoutant une tranche épaisse de fromage à votre sandwich.

Alors, pourquoi la protéine réellement aider avec cela? Des études ont montré que, en augmentant l'apport en protéines vous sentez réellement rassasié plus longtemps. Cela signifie que vous ne serez pas fouiller dans vos armoires pour votre prochaine collation dès que vous avez utilisé pour. Il a également été liée à l'augmentation des cétones dans le corps qui aide à garder notre appétit à la baie.

Essayez ces trois conseils aujourd'hui et voir si elles vous aider!