3 erreurs de perte de poids que nous faisons (et comment les réparer). | DSK-Support.COM
Santé

3 erreurs de perte de poids que nous faisons (et comment les réparer).

3 erreurs de perte de poids que nous faisons (et comment les réparer).

Au début d'un voyage de perte de poids, vous allez probablement aller en coups de feu. Mais, cela pourrait être à votre détriment et pourquoi est ici...

. Perdre du poids se résume souvent à la formule simple consonance de brûler plus de calories que vous prenez semble assez simple: manger moins et bouger plus, non?

Mais tous ceux qui ont essayé cette approche pour la perte de poids sait qu'il est beaucoup plus difficile que vous pensez. Tout le monde qui essaie de perdre du poids se cogner la tête le long du chemin, et chacun d'entre nous est garanti de faire ces erreurs sur la route à une taille plus mince.

Je compilé une liste des whoopsies top que nous sommes tous coupables quand ils essayent de jeter la graisse:

1. Les excès de la traite de protéines

La protéine est essentielle pour une alimentation bien équilibrée, mais quand vous en faites trop, l'excédent est stocké sous forme de graisse. Même lorsque nous suivons un régime strict, nous avons tendance à saisir shakes protéinés et des bars comme le traitement auquel nous aspirons, mais ceux-ci ne sont pas aussi sans culpabilité que nous le croyons.

Ces barres sont sucrés et chargés avec des figurants pour les faire déguster comme délicieux comme ils le font, donc il vaut mieux être pointilleux au moment de choisir votre collation de protéines.

Plutôt opter pour une alternative fraîche lorsque la nécessité d'une grève de casse-croûte, comme les noix, les graines ou les fruits frais. Ces alternatives naturelles sont idéales pour étouffer l'envie après-midi sans la culpabilité.

2. Lésiner sur les légumes

Je ne peux insister assez sur l'importance d'avoir votre recommandé 2,5 tasses de frais légumes chaque jour. Oui, vous devriez manger des légumes à chaque repas pour obtenir l'éclatement recommandée de bonté nutritifs dans votre alimentation.

Parfois, quelque chose d'aussi simple que d'ajouter la tomate à votre petit-déjeuner, ou vous tasse supplémentaire de légumes verts à dîner fait toute la différence

J'aime manger toutes les couleurs de l'arc en ciel, alors assurez-vous approvisionner en légumes qui ajoutent de la couleur dans votre assiette aussi.

3. Se précipiter votre perte de poids

Rome n'a pas été construite en un jour et le poids ne se perd pas du jour au lendemain. Beaucoup de gens laissent tomber tout à fait quelques kilos dans les premières semaines de leur programme, mais est le poids de l'eau et en réduisant les glucides. Il est connu comme une goutte artificiellement élevé qui essouffle finalement.

Une fois que la plus grande partie initiale de votre poids est éteint, votre perte de poids va ralentir, mais ne soyez pas découragés - tout cela fait partie du processus.

Ne pas monter le wagon tout à fait, ou supposons que vous avez besoin de vous affamer pour obtenir des résultats. Vous ne l'avez pas cessé de perdre du poids et vous n'avez pas besoin de recourir à des mesures drastiques pour perdre du poids à nouveau - juste faire confiance au processus.