25 façons de se sentir plus énergivré. | DSK-Support.COM
Santé

25 façons de se sentir plus énergivré.

25 façons de se sentir plus énergivré.

Voici une grande liste de conseils simples pour se sentir plus énergique...

1. Buvez au moins quatre verres d'eau tous les jours

Ne vous préoccupez pas de règles arbitraires comme huit verres par jour, mais boire au moins assez pour rester hydraté. La meilleure règle étant boire quand vous avez soif.
2. Frotter votre peau

Utilisez un gommage odorante agréable pour votre visage et le corps. Vous vous sentirez mieux et votre peau brillera. PS être doux bien!
3. Portez des chaussures confortables

Que ce soit de talons hauts ou tongs, assurez - vous qu'ils sont à l'aise.
4. Dormir dans l'obscurité totale (et le silence si possible)

Mangez tout simplement. Manger quand on a faim.
6. Allez à un club de comédie fois par mois

Le rire est sain pour vous.
7. Avoir des bains réguliers chauds

Un bain chaud avec un bain de mousse à base de plantes qui vous fait oublier votre stress.
8. Acupuncture

Pour certains peut-être?
9. Nap tous les jours si vous le pouvez

Si vous le pouvez, faire la sieste est excellent pour le coeur, et il réduit aussi le stress et rafraîchit votre esprit. La période idéale pour une sieste est 20-45 minutes.
10. Mangez votre plus grand repas à midi

Ne pas engloutir un repas massif tard dans le corps night.Your est bien équipé pour digérer beaucoup pendant la journée, mais il ralentit la nuit. Vous vous sentirez tout simplement mieux si vous vous réveillez avec un estomac vide.
11. Hygiène bucco - dentaire

Favorise un sourire sain.
12. Massages Get

Rappelez - vous de boire de l'eau après.
13. Donnez des massages

Physiquement partager votre énergie avec quelqu'un d' autre est une pratique aimante et apaisante. Touch, que ce soit recevoir ou de donner, est la guérison et réparatrice.
14. Extensible

Parce qu'il se sent bien, voilà pourquoi. Le stretching est relaxant et aide à ouvrir vos épaules, les hanches et les poumons. Traduction: une meilleure respiration et un plus grand confort avec votre propre corps.
15. Mangez des aliments épicés

Zest et tout ça. La variété est l'épice de la vie.

16. Prendre des suppléments de vitamine (si vous sentez que votre régime alimentaire manque)

17. Chantez (partout)

Chanter, danser et être heureux!

18. Filtrez votre eau potable (si vous pouvez)

19. Mangez des choses vert

Pensez légumes croquants en bonne santé. Les légumes - feuilles sont les légumes les plus importantes que vous devez manger. Essayez de manger plusieurs tasses chaque jour pour vous assurer d'obtenir beaucoup de fibres, de vitamines et d' antioxydants.
20. Malmènent votre stress

Gérer votre stress. Le stress est terriblement destructeur pour votre santé.
21. Obtenez un animal de compagnie ou de plantes

Toute la notion de « quelque chose nurture ». Très bien, mais vous nourrir tous les jours aussi. Même si elle est rallumait avec un film ou d' allumer une bougie, faire quelque chose pour se sentir bien tous les jours.
22. Écouter de la musique dans la soirée

La musique peut être plus relaxant que de la télévision, essayez donc cela. Danse si vous voulez danser.

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23. Plan vacances

L'anticipation mentale de la planification d' un voyage « même un de l'imaginaire » est énergisant et psychologiquement bénéfique. Même si vous ne pouvez pas le permettre en ce moment, planifier votre voyage idéal de toute façon.
24. Prévoir du temps avec des amis

L'amitié est la chose la plus importante pour votre santé et votre bien - être pendant les périodes difficiles. Ne prenez pas vos relations pour acquis.
25. L'exercice

Que cela implique la marche à la gare routière ou gyming, l'exercice est bon pour vous.

Image: girliegirlarmy.com