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10 signes surprenants que vous allez vivre à 100.

10 signes surprenants que vous allez vivre à 100.

Nous ne pouvons pas garantir à 100 ans à vous tous, mais si vous suivez ces conseils pour un corps sain et l'esprit, vous pourriez être en mesure de vivre une vie plus longue (et plus sain)....

Vous êtes la vie du parti

Les sortants sont 50 pour cent moins susceptibles de développer une démence. Les chercheurs pensent que leur cerveau plus résistants peuvent être dues à des niveaux inférieurs de cortisol - études montrent que hypersécrétion de cette « hormone du stress » peut inhiber la communication de cellules du cerveau.

Vous courez pendant 40 minutes par jour

Les gens d'âge moyen qui courent pour un total d'environ cinq heures par semaine ont vécu plus longtemps et mieux fonctionné physiquement et cognitivement en vieillissant. Ils ne sont pas simplement moins de maladies cardiaques - ils ont également développé moins de cas de cancer, les maladies neurologiques et les infections.

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Vous aimez les framboises

Les fibres alimentaires aident à réduire au total et LDL ( « mauvais » cholestérol), d'améliorer la sensibilité à l'insuline et à stimuler la perte de poids. Les framboises sont riches en fibres.

Vous vous sentez 13 ans plus jeune que vous êtes

Se sentir jeune est liée à une meilleure santé et une vie plus longue. Il peut améliorer l'optimisme et la motivation pour surmonter les défis, ce qui contribue à réduire le stress et stimuler votre système immunitaire et réduit en fin de compte votre risque de maladie.

Vous embrassez les tendances technos

Apprenez à Twitter, Facebook ou Skype pour aider à garder les cellules du cerveau jeunes et en bonne santé. Restez connecté à des amis, la famille et les événements actuels, et vous vous sentez vital et pertinent.

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Vous avez commencé la ménopause après l'âge de 52

Des études montrent que peut éprouver naturellement plus tard signifie une durée de vie accrue. Les femmes qui passent par la ménopause ont un retard risque beaucoup plus faible de maladie cardiaque. Vous faire compter chaque calorie Les
hommes et les femmes qui limitent leurs calories quotidiennes à 1 400 à 2 000 étaient littéralement jeunes au coeur - leur cœur fonctionnèrent comme ceux des personnes de 15 ans plus jeune

Vous avez eu un bébé plus tard dans la vie

Si vous êtes tombée enceinte naturellement après l'âge de 44 ans, vous êtes environ 15 pour cent moins susceptibles de mourir au cours d'une année après l'âge de 50. Si vos ovaires sont en bonne santé et que vous êtes en mesure d'avoir des enfants à cet âge, c'est un marqueur que vous avez des gènes d'exploitation qui vous aideront à vivre plus longtemps.

Votre pouls bat 15 fois en 15 secondes

Cela équivaut à 60 battements par minute - ou combien de fois un cœur en bonne santé bat au repos. La plupart des gens ont des taux de repos entre 60 et 100 bpm, et le plus proche de l'extrémité inférieure du spectre, la santé. Une impulsion plus lente signifie que votre coeur n'a pas à travailler aussi dur et pourrait durer plus longtemps.

Vous ne ronfle pas

Ronflements est un signe majeur de l'apnée du sommeil obstructive, une maladie qui vous fait arrêter la respiration brièvement parce que les tissus de la gorge et bloque les effondrements vos voies respiratoires. Dans les cas graves, cela peut se produire 60 à 70 fois par heure. L'apnée du sommeil peut causer l'hypertension artérielle, problèmes de mémoire, la prise de poids et la dépression.

Vous avez un ventre plat (relativement) après la ménopause

Les femmes qui sont trop rondes au milieu sont 20 pour cent plus susceptibles de mourir plus tôt, même si leur indice de masse corporelle est normale. Au milieu de la vie, il faut plus d'efforts pour maintenir l'assiette parce que les hormones tailles changeantes provoquent poids plus supplémentaire pour régler au milieu.

Sources: MSNBC 14 Août, 2017

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