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10 raisons pour lesquelles l'exercice est bon pour votre poids.

10 raisons pour lesquelles l'exercice est bon pour votre poids.

L'exercice est essentiel pour perdre du poids et maintenir un poids santé, en particulier lorsqu'il est associé à de saines habitudes alimentaires.
De nombreuses études, de nombreux experts qui étudient l'exercice, et les millions de personnes qui ont perdu du poids tous témoignent du fait que le travail des travaux.

1. L'exercice zaps la graisse du ventre

Régulière intensité modérée à élevée exercice aérobie a le plus grand impact sur la réduction de la graisse abdominale - la graisse dangereuse qui augmente votre risque de diabète et les maladies cardiaques.

2. L'exercice calories contrôle

Vous avez besoin de brûler plus de calories que vous consommez afin de perdre du poids. L'exercice régulier utilise les calories excédentaires qui seraient autrement stockées sous forme de graisse.

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3. L'exercice continue à perdre livres MIA

Quatre-vingt dix pour cent des personnes qui ont perdu du poids avec succès et maintient depuis un an faire environ une heure d'activité physique par jour.

4. L'exercice stimule le métabolisme

Vous perdrez la graisse quand vous suivez un régime sans exercice, mais vous perdez aussi le muscle, ce qui signifie que vous allez brûler moins de calories. Le plus de muscle que vous avez, plus votre métabolisme et plus de calories que vous brûlez.

5. L'exercice fait plus que les spectacles à grande échelle

Si vous gagnez 3 livres de muscle maigre et perdre 4 livres de graisse, vous avez fait l'expérience d'une amélioration de 7 livres dans votre condition physique, en dépit de l'échelle ne montrant que 1 livre de perte de poids.

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6. Bordures d'exercice de l'alimentation émotionnelle

De travail a été prouvé maintes et maintes fois pour aider à réguler l'humeur, ce qui a un effet direct sur les gens qui mangent quand ils sont stressés ou bouleversés.

// -> 7. L'exercice crée une réaction en chaîne saine
habitudes saines ont tendance à se regrouper. Quand les gens font des changements positifs, comme faire plus d' exercice, ils ont tendance à travailler sur d' autres améliorations de la santé et, comme manger mieux.

8. L'exercice porte sur le plaisir

L'escalade est plus excitant que de manger un bâton de céleri. Voilà pourquoi il est parfois plus facile d'être actif pour rester mince que de maintenir un régime strict.

9. La faim cesse l'exercice

Les personnes qui exercent et le régime alimentaire sont en fait moins faim que ceux qui ne l'alimentation, selon au moins une étude.

10. L'exercice augmente l'énergie

L'activité physique régulière augmente l'endurance en stimulant la production de votre corps de neurotransmetteurs promotion de l'énergie. Cela vous donne encore plus de motivation pour faire bouger et perdre du poids.
Sources: Fitness Magazine 19 Août, 2017

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