10 façons de vous assurer que vous faites suffisamment d'exercice. | DSK-Support.COM
Santé

10 façons de vous assurer que vous faites suffisamment d'exercice.

10 façons de vous assurer que vous faites suffisamment d'exercice.

Combien d'exercice est suffisant?

Une nouvelle étude affirme que seulement 30 minutes d'exercice cinq fois par semaine pourrait réduire considérablement les chances d'une personne de contracter des maladies telles que le cancer, les crises cardiaques ou accidents vasculaires cérébraux, ainsi que la démence.

Ainsi, il est pas surprenant que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a lancé le « mouvement mondial pour la Journée de la santé » (10 mai) pour promouvoir le bien-être physique en se livrant à des activités physiques.

Les femmes inactives ont un risque plus élevé de cancer

L'inactivité peut rendre les femmes plus sensibles au cancer du sein. Ceci est selon une analyse combinant les résultats de 31 études portant sur l'activité physique et le cancer du sein.

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Des moyens rentables d'exercer

Rappelez-vous, vous ne devez pas acheter du matériel coûteux ou vous inscrire à un gymnase pour commencer à bouger. Assez d'exercice se pourrait être aussi simple que...

    Marche, le vélo ou la course dans votre quartier en randonnée le week-end achat et l'utilisation des DVD d'exercice que vous pouvez suivre à la maison Le téléchargement d'une application de fitness qui vous offre des jeux d'exercice pour terminer en quelques minutes. Reprenant un défi avec des amis, tels que 30 abs jour ou 100 squats par jour. Créer votre propre camp d'entraînement dans votre jardin et inviter des amis à se joindre à une ou deux fois par semaine Tondre la pelouse et le nettoyage de la maison Prendre une visite à pied de votre ville le week-end Prendre l'habitude de prendre vos chiens pour une promenade le matin ou après le travail pour la signature trails et les courses de nuit - ce sont amusants aussi bien que vous ne remarquerez même pas que vous faites de l'exercice

En l'honneur de mouvement pour la Journée de la santé, 1Life encourage tous Franchs à accroître leur activité physique pour améliorer leur état de santé général. Cela peut aussi profiter à votre solde bancaire parce que les gens ont tendance à épargner plus sains sur les coûts médicaux et de payer des primes réduites sur leurs polices d'assurance-vie aussi.

Bien vivre une vie plus saine contribue à minimiser les risques de développer certaines maladies, il est conseillé d'investir dans la vie, maladies redoutées et invalidité. Cela vous donnera la tranquillité d'esprit sachant que vous et votre famille serez toujours financièrement protégé en cas de maladie. Et si vous avez une condition préexistante qui peut être amélioré grâce à un changement de mode de vie, demandez s'il y a une option pour réduire vos primes une fois que votre santé est améliorée.

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